|
|||||||
| פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
18-10-11, 20:46
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
קראתי את הספר וראיתי את ה dvd ואני מוכן כבר להתחיל בתוכנית אבל רק רציתי להיות בטוח שהיא מתאימה לגיל שלי.
משהו שלא כלכך הבנתי לפי התוכנית.. אם אני בבנץ' ובפרס מעלה 2.5 קילו כל הזמן ואז חותך בחצי, איך אפשר להעלות 1.25 קילו ולשמור על איזון? הרי אין משקולת פחות מ 1.25 ככה שיצא מצב שבצד אחד של המוט יש תוספת של 1.25 |
|
|
|
18-10-11, 21:42
|
#2 | |
|
הרס רש"י שליטא
|
ציטוט:
 לגבי השאלה שלך- למה שתחתוך בחצי לא הבנתי? בכל אופן העליה המינימלית בכל התרגילים היא של 2.5 קילו, אם תתקע ולא תוכל להמשיך להעלות 2.5 תצטרך לעשות ריסט (10-15% אחורה במשקל ולהמשיך למעלה כרגיל כמו מקודם רק הפעם מהמשקל הנמוך יותר). בדדליפט מעלים 5 קילו עד שנתקע, בכל התרגילים האחרים 2.5. בהצלחה.
__________________
We've come to squat so run and hide  .You bicep freaks must step aside |
|
|
|
|
|
18-10-11, 21:46
|
#3 | |
|
נפיחון
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| איזה אבקה מתאימה לי | Ma Iye Iti | תזונה ותוספים | 3 | 06-06-10 10:28 |
| מה התוכנית הכי מתאימה לי ? | avlier | אימונים | 5 | 01-09-09 10:10 |
| התוכנית הזאת מתאימה לי? פרטים בפנים | itaisuser | אימונים | 5 | 31-07-09 18:43 |
| עצה בקשר לאבקת חלבון מתאימה... | borgol | תזונה ותוספים | 7 | 04-12-08 20:06 |
תצוגה עם הדגמה
