ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > תזונה ותוספים

תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 20-10-11, 21:57   #1
HammEr-StriKe
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 496
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי גל ציון-פור צפה בהודעה
התשובה לכמות המירבית שהגוף יכול לספוג בבת אחת, היא בעצם מורכבת יותר.
מכיוון שתהליך ספיגת המזון במערכת העיכול הוא תהליך מורכב שמשלב כמות לא מבוטלת של הורמונים ומסרים מכאניים ועצביים, קשה לתת תשובה חד-משמעית, אבל הניסוח הבא הוא אולי המדוייק ביותר.
יכולת ספיגת החלבון מהמזון תלויה במצב הצבירה שלו (מוצק לעומת נוזל) ובכמות השומן שבמזון.
בואו נעשה השוואה בין 300 גרם סטייק אנטריקוט (מוצק שמכיל 16% שומן וכ-80-90 גרם חלבון)
לבין אותה כמות חלבון מאבקת חלבון מי-גבינה(נוזל שמכיל עד 5% שומן).
כאשר אנחנו אוכלים את הסטייק, מערכת העיכול שלנו (באמצעות מסרים מכאניים, עצביים והורמונלים) יודעת לווסת את קצב שחרור המזון לזרם הדם ולכן החלבון אינו "מתבזבז" אלא מוזרם לגוף אפילו בזמן ממושך שיכול להגיע עד 10 שעות.
לעומת זאת, כאשר נצרוך את אותה כמות חלבון מאבקת חלבון, הספיגה תהיה מהירה מאוד (בגלל מעקף של מרבית המסרים ממערכת העיכול) ורובו של החלבון לא ילך לבניית שריר. לאן הוא ילך? התשובה בסוף המאמר הבא:
http://www.israelbody.org/index.asp?...ryid=81&page=1

בברכה
גל
מדהים כמה חשבתי שזה מורכב, אז אם למשל אדם כלשהו שעובד בעבודה מאומצת (פיזית) הדבר הנ"ל יכול לסייע לו? , בהתחשב בזה שרוב חומצות האמינו יתחמצנו לצורך יצירת אנרגיה.
HammEr-StriKe מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה


חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום

אשכולות דומים
אשכול מפרסם האשכול פורום תגובות הודעה אחרונה
שילוב ארוחה עם אבקת חלבון oz18 תזונה ותוספים 13 27-07-09 14:33
תוסף חלבון או תחליף ארוחה mitamen תזונה ותוספים 2 25-05-09 00:02
חייב חלבון בכל ארוחה? gozal תזונה ותוספים 18 06-08-07 09:27
זמן ארוחה אחרי אבקת חלבון kobon תזונה ותוספים 6 18-07-07 19:14
חטיף חלבון כתחליף ארוחה פומה תזונה ותוספים 5 04-06-07 17:25


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 21:04.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים