|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
21-10-11, 21:44
|
#3 |
|
חבר מתחיל
|
חברים שמתאמנים איתי המליצו לי לעבוד על חיטוב קודם ורק אחרי שאני אראה את התוצאות אני אחליט אם לנסות ולעלות יותר במסה.
למעלה מצויינת התוכנית שלי, 1. בחיטוב אני אמור לעבוד על כמות חזרות גבוהה עם משקל נמוך נכון?? 2. בחיטוב אני אמור לשנות את התוכנית שלי?? 3. קראתי שאני אמור לאכול בתקופת החיטוב פחות פחמימות ויותר חלבון וכדי לקחת פעמיים ביום אבקת חלבון, זה נכון וכדאי?? אני אוכל לא מעט חלבון ביום יום (קערה וחצי קורנפלקס - הרבה חלב, חזה עוף, ביצת עין מ-2 ביצים ולפעמים גם פרוסת לחם עם 3 פרוסות פסטרמה) אני צריך להוסיף עוד?!? 4. בחיטוב אני לא פוגע בכושר (לא שאני בכושר שיא) ובכוח שלי?? אני מנסה לעבוד על נטו כוח, בדרך לקורס שדורש כושר מבצעי ברמה גבוהה |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| פרשת דודו טופז :):):):) | jenny | גלריות הגולשים | 22 | 29-06-09 03:14 |
| איפה אני טועה בחיטוב?? | haim15 | תזונה ותוספים | 13 | 28-04-09 19:31 |
| נוסחת bmr עד כמה היא טועה..? | wwbbtt | תזונה ותוספים | 9 | 22-03-09 20:00 |
| סיאנס אצל דודו טופז... | trhetrhe | פיתוח גוף-כללי | 22 | 10-11-06 18:50 |
תצוגה בשכבות