בקשה]הצעה למשהו טעים עם ש"ש

[maya]

זה מתאים במיוחד לפני השינה יש חלבון ושומן איכותי שמעקב את הספגיה של החלבון פילפל טוב יש בו כרום וזה מאזן את הסוכר בדם אפשר לאכול עם ירקות , המתכון הוא ל 2-3 מנות

המצרכים:
3 כפות שיבולת שועל (קוואקר)
1.5 כוסות חלב1% שומן
שתי גבינות 1/2%
1 ביצה 55 גרם
זתים קצוצים
מל'ח + פלפל

אופן ההכנה:
* בסיר לערבב קוואקר עם החלב שהרתחנו.
* להניח 5 דקות.
* להוסיף הגבינות+ביצה+זיתים+מל'פ
* לרסס תבנית בתרסיס או לשמן מעט ולאפות 45 דקות בחום בינוני.

טעים מאוד


זה מתכון שראתי אין לי מושג מה הטעם שלו אבל ניראה נחמד
3 כפות שיבולת שועל
חצי כפית דבש
כפית גדושה טחינה גולמית (100% סומסום)
שליש כוס מים
אופן ההכנה:
בסיר קטן מערבבים את הדבש הטחינה והמים.
שמים את הסיר על הגז, וכשהו כמעט רותח מוסיפים את שיבולת השועל.
מבשלים על האש הקטנה ביותר כשבע דקות ומערבבים מדי דקה, אחרת התערובת נדבקת לסיר.