|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
21-11-11, 00:17
|
#1 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
תשים לב שהסקוואט 3x5 שלי הוא 150, הסינגל אומנם 170, אבל בדדליפט יש לי סינגל איפשהו בין 190~200
בעיקרון לא התאוששתי מהאימון של יום שישי, בלתי אפשרי כמעט להתאושש ככה אני צריך להתחיל לישון יותר בשבת. מה שהיה אמור להיות אימון חלש הפך לאימון בלתי אפשרי, 4 שעות שינה ולהיות ער 18 שעות=fail סקוואט בינוני 1x3x140 2x5x130 פרס- יום שישי הכל עולה 3x4x65 פאוורקלין(מוות) 3x3x75-pr 1x2x75- שלישית כשל, ניסיתי שוב עם עצבים והיה עוד כשל סה"כ מרוצה, מאמין שיהיו שיאים בפרס בסופ"ש ובפאוורלין ביום ראשון
__________________
 SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| yeah buddy, light weight baby! | SaharKazes | פיתוח גוף תחרותי | 7 | 28-11-08 16:46 |
| Light weight baby? | QUAD-X | פיתוח גוף-כללי | 7 | 25-10-08 13:27 |
| שניצל Light | guythekiller | תזונה ותוספים | 13 | 26-08-07 23:58 |
תצוגה עם הדגמה
