|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
21-11-11, 08:09
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
***לרגלים הייתי מוסיף עוד תרגיל דחיקה בישיבה או הרמת רגלים במכונה.
***חזה עליון גם עושה עם מוט או בודדות או6 חזרות או בין 10-1 *** יד אחורית יש אחורית עוד תרגיל במכונה בקבל עליון עם חבל למשל או מוט ידים צמודות ***כתפייים מוסיף בודדות בישיבה או במוט וגם לטפרזים יש לך מוט w להרים עד לסנטר זה תרגיל שאני עושה שנים ועוזר לי אני לא רואה שהרבה עושים אותו במכוני כושר וגם בודדות לצדדים בעמידה או ישיבה . ובגב אם אתה יכל להוסיף פוול אובר אחלה תרגיל |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| מה אתם אומרים על התוכנית ss הזו? | maorsaidy1233 | אימונים | 1 | 10-10-10 14:20 |
| מה אתם אומרים על התוכנית | 123456AB | אימונים | 6 | 23-07-10 12:11 |
| מה אתם אומרים על התוכנית??? | Hen521 | אימונים | 6 | 26-03-10 00:05 |
| מה אומרים על התוכנית שלי | Barbell Man | אימונים | 8 | 21-12-09 06:19 |
| התוכנית שלי ....מה אתם אומרים | mahdi1 | אימונים | 1 | 14-01-08 00:09 |
תצוגה בשכבות