גב תחתון ב-ss

[vincent kompany]

פורסם במקור על ידי denous

אוקיי, הרבה תגובות וכל אחת סוטרת את השנייה..
לגבי הבחור שאמר שאי אפשר לדעת מתי זה כאב שריר ומתי זה פציעה אז לפי דעתי והרגשתי אתה טועה.
לבחור שאמר להוריד משקל ל-80 ואז לחזור אני לא רואה את הרעיון כאן... 1. זה רק יעכב אותי מבחינת משקל ובעצם ישים פס על הרעיון של התכנית שהיא לעלות משקל בהדרגתיות כל אימון ו-2. מזה משנה אם אני אעשה שני אימונים 80 קילו ואז אחזור למשקל שלי ?

לאדון וינסנט היקר.. יש שפה יותר יפה מלהגיד למישהו שצריך עזרה שיש לו טכניקה פח..
אבל בכל מקרה אני אצלם סרטון כדי לאכזב אותך.. 3 מאמנים ובחור שנמצא כאן בפורום צפו בי עשו דדליפט וסקוואט כי ביקשתי מהם חוות דעת על הטכניקה והחוות דעת הייתה מעולה..

חשבתי יותר לכיוון שלעשות סקוואט שלוש פעמים בשבוע ופעמיים דדליפט הם פשוט מעמסה על הגב תחתון לאנשים מסויימים ?

פח = המילה החדשה לגרוע, תראה בובה של לילה.

ברגע שאמרת מאמנים אוטומתית אפשר לדעת שאין להם כ"כ הרבה מושג.
יש מעט מאוד אנשים בחדרי כושר שבאמת יכולים לתת לך ביקורת שתוכל להסתמך עליה, זאת לא דעה, זאת עובדה.
בחור שנמצא כאן בפורום? מי? בכל מקרה גם לא בהכרח אומר הרבה.


אני רק יכול להגיד לך שלאדם הממוצע לוקחת יותר משנה עד שהסקבט שלו דומה למשהו.



אין בעיה לעשות סקבט כל אימון, ודדליפט אתה עושה 3 פעמים בשבועיים, לא פעמיים בשבוע.




טכניקה היא מעל הכל, גם כדי לא להפצע וגם כדי להתחזק.

[IGOR]

פורסם במקור על ידי vincent kompany

פח = המילה החדשה לגרוע, תראה בובה של לילה.

ברגע שאמרת מאמנים אוטומתית אפשר לדעת שאין להם כ"כ הרבה מושג.
יש מעט מאוד אנשים בחדרי כושר שבאמת יכולים לתת לך ביקורת שתוכל להסתמך עליה, זאת לא דעה, זאת עובדה.
בחור שנמצא כאן בפורום? מי? בכל מקרה גם לא בהכרח אומר הרבה.


אני רק יכול להגיד לך שלאדם הממוצע לוקחת יותר משנה עד שהסקבט שלו דומה למשהו.



אין בעיה לעשות סקבט כל אימון, ודדליפט אתה עושה 3 פעמים בשבועיים, לא פעמיים בשבוע.




טכניקה היא מעל הכל, גם כדי לא להפצע וגם כדי להתחזק.

שמע אתה מגזים עם התגובות שלך. אבל בכל מקרה אתהה צודק. טכניקה היא מעל הכל. אבל שמע אנשים מתלוננים גם על כאבי גב גם עם טכניקה נכונה. מתאמן מתחיל יתלונן על כך שהגב כואב מהסיבה הפשוטה כי התרגיל חדש לו ולעשות טכניקה נכונה עם 10 קילו זו לא בעיה.

[vincent kompany]

פורסם במקור על ידי igor

שמע אתה מגזים עם התגובות שלך. אבל בכל מקרה אתהה צודק. טכניקה היא מעל הכל. אבל שמע אנשים מתלוננים גם על כאבי גב גם עם טכניקה נכונה. מתאמן מתחיל יתלונן על כך שהגב כואב מהסיבה הפשוטה כי התרגיל חדש לו ולעשות טכניקה נכונה עם 10 קילו זו לא בעיה.

טוב אחי.

אם זה לא קורה עמוק עמוק עמוק בתוך תוכנית אחרי המון זמן בלי מנוחה, אין מצב שזה לא קשור לטכניקה.

[Cuba]

פורסם במקור על ידי vincent kompany

פח = המילה החדשה לגרוע, תראה בובה של לילה.

ברגע שאמרת מאמנים אוטומתית אפשר לדעת שאין להם כ"כ הרבה מושג.
יש מעט מאוד אנשים בחדרי כושר שבאמת יכולים לתת לך ביקורת שתוכל להסתמך עליה, זאת לא דעה, זאת עובדה.
בחור שנמצא כאן בפורום? מי? בכל מקרה גם לא בהכרח אומר הרבה.


אני רק יכול להגיד לך שלאדם הממוצע לוקחת יותר משנה עד שהסקבט שלו דומה למשהו.



אין בעיה לעשות סקבט כל אימון, ודדליפט אתה עושה 3 פעמים בשבועיים, לא פעמיים בשבוע.




טכניקה היא מעל הכל, גם כדי לא להפצע וגם כדי להתחזק.

סאבזיר1111111 יא מאניקקקקקק

[denous]

פורסם במקור על ידי vincent kompany

פח = המילה החדשה לגרוע, תראה בובה של לילה.

ברגע שאמרת מאמנים אוטומתית אפשר לדעת שאין להם כ"כ הרבה מושג.
יש מעט מאוד אנשים בחדרי כושר שבאמת יכולים לתת לך ביקורת שתוכל להסתמך עליה, זאת לא דעה, זאת עובדה.
בחור שנמצא כאן בפורום? מי? בכל מקרה גם לא בהכרח אומר הרבה.


אני רק יכול להגיד לך שלאדם הממוצע לוקחת יותר משנה עד שהסקבט שלו דומה למשהו.



אין בעיה לעשות סקבט כל אימון, ודדליפט אתה עושה 3 פעמים בשבועיים, לא פעמיים בשבוע.




טכניקה היא מעל הכל, גם כדי לא להפצע וגם כדי להתחזק.

אל תכליל את כל המאמנים בשטות הזאת..
יש המון מאמנים שמבינים ויודעים קצת על סקוואט ועל דדליפט..
זה שפגשת כמה מאמנים שאמרו לך לא לזרוק את המוט על הרצפה או משהו כזה לא אומר כלום.
לגבי הסקוואט... אני מבצע סקוואט משהו כמו 3 שנים.. כמובן עם הפסקות אבל טכניקה יש לי ואני בטוח בזה...
יכולת להגיד פשוט שאני עושה 6 דדליפטים בארבעה שבועות..
יש שבוע שאני עושה פעמיים דדליפט ויש שבוע שאני עושה פעם אחת.. אני מעדיף להסתכל על זה ככה..
טכניקה היא מעל הכל.. בכל זאת אנחנו חייבים להסכים על משהו.

[GMT+]

פורסם במקור על ידי denous

אל תכליל את כל המאמנים בשטות הזאת..
יש המון מאמנים שמבינים ויודעים קצת על סקוואט ועל דדליפט..
זה שפגשת כמה מאמנים שאמרו לך לא לזרוק את המוט על הרצפה או משהו כזה לא אומר כלום.
לגבי הסקוואט... אני מבצע סקוואט משהו כמו 3 שנים.. כמובן עם הפסקות אבל טכניקה יש לי ואני בטוח בזה...
יכולת להגיד פשוט שאני עושה 6 דדליפטים בארבעה שבועות..
יש שבוע שאני עושה פעמיים דדליפט ויש שבוע שאני עושה פעם אחת.. אני מעדיף להסתכל על זה ככה..
טכניקה היא מעל הכל.. בכל זאת אנחנו חייבים להסכים על משהו.

דיון ארוך ארוך והמסקנה הסופית היא פשוטה - הטכניקה שלך ג.ר.ו.ע.ה
נקודה.

המשוואה היא פשוטה.

1. להמשיך להתווכח + לא להקשיב = כאבים בגב/ברכיים וכו' + אי התקדמות במשקלים.

2. לא להתווכח + להקשיב למה שאומרים לך = אין כאבים + התקדמות במשקלים.

[vincent kompany]

פורסם במקור על ידי denous

אל תכליל את כל המאמנים בשטות הזאת..
יש המון מאמנים שמבינים ויודעים קצת על סקוואט ועל דדליפט..
זה שפגשת כמה מאמנים שאמרו לך לא לזרוק את המוט על הרצפה או משהו כזה לא אומר כלום.
לגבי הסקוואט... אני מבצע סקוואט משהו כמו 3 שנים.. כמובן עם הפסקות אבל טכניקה יש לי ואני בטוח בזה...
יכולת להגיד פשוט שאני עושה 6 דדליפטים בארבעה שבועות..
יש שבוע שאני עושה פעמיים דדליפט ויש שבוע שאני עושה פעם אחת.. אני מעדיף להסתכל על זה ככה..
טכניקה היא מעל הכל.. בכל זאת אנחנו חייבים להסכים על משהו.

יש אנשים שמשחקים כדורגל 20 שנה ועדיין לא יודעים לתת פס, אז מה זה אומר?

אני עדיין מוכן לשים כסף שאתה לא עושה סקבט כמו שכתוב בספר, דווקא בגלל זה שציינת שאתה עושה סקבט 3 שנים. לפני 3 שנים אפחד פה לא ידע מי זה ריפטו ולא קרא תספר, בגלל זה אני בטוח שכשתעלה סרטונים תראה על מה אני מדבר.

לגבי המאמנים אני נשאר בדעה שלי, שהיא לא כ"כ דעה אלא השתקפות של מה שקורה בחדרי כושר. אם אתה רוצה להאמין אחרת אז בעיה שלך.


טוב חפרנו מספיק, תעלה סרטונים