|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
27-11-11, 19:14
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
מה שלי אמרו זה ככה נגיד ואתה עושה סקווט 100 k
החימום ילך ככה: 5*20 5*40 5*60 3*80 1*90 כלומר 5 סטים שמתחיל מחמש חזרות וכשאת מגיע ל 75% אתה יורד לשלוש וחזרת -90% אתה עושה חזרה אחת עם מנוחה של 45 60 שניות בין סט לסט של החימום בהצלחה ותחכה שאנשים אחרים יגיבו כדי שתהיה יותר בטוח |
|
|
|
27-11-11, 19:59
|
#2 |
|
חבר מתחיל
|
אתה מתכוון אחרי זה עוד 5 סטים ? או אחרי זה סט אחד של 100?
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תכנית. בפעם המיליארד בערך, אולי אמצא את הנוסחא | idkman | אימונים | 1 | 09-09-11 20:47 |
| צמצום איבוד שריר בדיאטה לפי הנוסחא | Imt | תזונה ותוספים | 0 | 19-05-09 23:16 |
| עוד מעט חיטוב עזרה עם הנוסחא לחישוב קלוריות בלי לפרק שריר | ohad77 | תזונה ותוספים | 4 | 12-02-08 07:42 |
| צריך את הנוסחא המדויקת | tomson22 | אימונים | 3 | 26-08-07 21:05 |
| עד כמה מדויקת הנוסחא של חישוב הקלוריות על פי משקל גוף * 24-26 | ThaiB0X | תזונה ותוספים | 5 | 02-06-07 09:27 |
תצוגה עם הדגמה
