העלאת כושר מהירה מדי ?

ran_z · 11-03-07, 03:04

את מעלה את המהירות בהדרגה, עד שאת נשארת על קצב ודופק מסוים (מטרה) ובסיום האירובי מורידה את המהירות בהדרגה,
אם הליכה או ריצה? לא משנה, תלוי מה נוח לך ובאיזה כושר את, אני אישית תמיד ממליץ על הליכה.

maya · 11-03-07, 11:10

פעילות יומימית של הליכה היא בסדר גמור אפילו המליצו עליה במשרד הבריאות לאנשים עם בעיות לב אבל הכול תלו במטרה שלך אם את רוצה לרדת במשקל את צריכה ללכת או לרוץ לזמן ממושך מה שאומר שאת צריכה לעבוד בקצב שאת יכולה להתמיד איצו לאורך זמן בעצימות מרבית

11-03-07, 03:04	#1
ran_z חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2006 צפה באלבומי התמונות של ran_z הודעות: 7,826	את מעלה את המהירות בהדרגה, עד שאת נשארת על קצב ודופק מסוים (מטרה) ובסיום האירובי מורידה את המהירות בהדרגה, אם הליכה או ריצה? לא משנה, תלוי מה נוח לך ובאיזה כושר את, אני אישית תמיד ממליץ על הליכה. __________________ מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט. כשתבין...תגדל! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.

11-03-07, 11:10	#2
maya אחראית תזונה ותוספים. תאריך הצטרפות: May 2006 צפה באלבומי התמונות של maya הודעות: 3,294 גיל:: 24 עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר	פעילות יומימית של הליכה היא בסדר גמור אפילו המליצו עליה במשרד הבריאות לאנשים עם בעיות לב אבל הכול תלו במטרה שלך אם את רוצה לרדת במשקל את צריכה ללכת או לרוץ לזמן ממושך מה שאומר שאת צריכה לעבוד בקצב שאת יכולה להתמיד איצו לאורך זמן בעצימות מרבית __________________ mmm