|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
23-12-11, 19:19
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2011
הודעות: 351
גיל:: 29
עוסק ב:: זיונים
חדר כושר: Holmes place
|
האם כדי להשתמש בתוספים?
אני בן 15
גובה : 167 משקל : 52 באיזה תוספים מומלץ להשתמש על מנת לעלות במסה |
|
|
|
23-12-11, 19:36
|
#2 |
|
חבר מתחיל
|
תשתמש בדלק דראגון 95 נטול עופרת
עכשיו ברצינות תפסיק להתעסק בקקה ותתאמן חזק ותאכל כמו שצריך לא צריך שום דבר |
|
|
|
|
23-12-11, 19:52
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אם אתה מתקשה לסגור את הערכים הסופיים אז אתה יכול להשתמש בגיינר.
אבל עזוב אותך תוספים וכאלה,תאכל כמו שצריך והאימונים שלך יהיו בהתאם ואתה תראה עלייה במסה |
|
|
|
|
24-12-11, 10:57
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2011
הודעות: 351
גיל:: 29
עוסק ב:: זיונים
חדר כושר: Holmes place
|
טוב תודה על העזרה
|
|
|
|
|
24-12-11, 15:12
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אומגה 3 לא יזיק
קראיטין חלבון אחרי אימון לגוון בתפריט וגם אם לא בא לך לדחוף כל היום טונה קוטג ואין לך זמן אז זה עוד אפשרות |
|
|
|
|
24-12-11, 16:04
|
#6 |
|
Banned
|
גם מולטי ויטמין יעזור ומגנזיום ואבץ שילוב שעזור להתאוששות וויטמיןc
|
|
|
|
|
24-12-11, 19:39
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
מולטי השאלה אם הוא לא אוכל מספיק ירקות
מגנזיום ואבץ לפני השינה? וויטמין c לא חסר מאכלים כמו צירוס או קראנצים על הבוקר עם חלב טעים ובריא עם חצי סקוף חלבון ילך טוב |
|
|
|
|
24-12-11, 20:07
|
#8 |
|
Banned
|
כן מולטי זה אם הוא לא אוכל מספיק
וכן המגנזיום והאבץ זה לפני השינה ולגבי הc אני יודע שההמלצה היא גרן אחד ליום וכמה כבר יש בדגני בוקר? |
|
|
|
|
24-12-11, 22:24
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
הכל טלוי אם אתה לא מצליח לאכל כמו שצריך האמת
מגנזיום וכל זה אני בספק כמה הוא יעיל |
|
|
|
|
27-12-11, 17:47
|
#10 |
|
מנהל מקצועי - תוספי תזונה
|
יש מגוון תוספי מזון באתר שהמתאימים לעלייה המאסה.
החל מאבקות חלבון ועד לגיינרים(אבקות לעלייה במאסה) וכמובן במוצרי אנרגיה,קריאטין,ויטמינים,אומגה 3 וכד'.
__________________
|
|
|
|
|
27-12-11, 22:04
|
#11 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2011
הודעות: 351
גיל:: 29
עוסק ב:: זיונים
חדר כושר: Holmes place
|
איך אני יודע אם אני צריך ויטמינים וכאלה?
|
|
|
|
|
27-12-11, 23:25
|
#12 |
|
Banned
|
או שתעשה בדיקות דם ! או שפשוט תראה כמה ירקות אתה אוכל ביום יום ויש לך מחשבוני תזונה שמראים כמה ויטמינים יש במאכלים למשל כך את המחשבון הזה הוא מעולה :
http://www.netogreen.co.il/Calculato...-Calories.aspx |
|
|
|
|
29-12-11, 22:36
|
#13 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2011
הודעות: 351
גיל:: 29
עוסק ב:: זיונים
חדר כושר: Holmes place
|
תודה גבר
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| רוצה להתחיל להשתמש בתוספים, אבל מהרהר. | apache4001 | תזונה ותוספים | 7 | 27-07-11 11:33 |
| מעוניין להתחיל להשתמש בתוספים | Chenky | תזונה ותוספים | 5 | 02-03-11 16:42 |
| האם אפשר להשתמש בתוספים בפסח למי ששומר או שזה לא כשר? | mitamen | תזונה ותוספים | 17 | 08-04-09 12:07 |
| לכל אלה שמשתמשים בתוספים כנסו... | TheRock | תזונה ותוספים | 29 | 25-10-08 22:24 |
| עזרה בתוספים | old school | תזונה ותוספים | 5 | 26-09-08 19:58 |
תצוגה לינארית
