חוות דעת על תפריט שבניתי

[Homie]

4 ימים אירובי עצימות נמוכה y?
u should work as hard as you can

u don't need so many carbs,
your body know what to do with the proteins if he will need carbs
(ncho-n=cho)

[plock88]

פורסם במקור על ידי homie

4 ימים אירובי עצימות נמוכה y?
U should work as hard as you can

u don't need so many carbs,
your body know what to do with the proteins if he will need carbs
(ncho-n=cho)

אוקי ,הבנתי לגבי הפחמימות ..תודה
אני מניח שעוד שבועיים אני אעדכן את התפריט מבחינת הערכים הסופיים וגם לגבי המאכלים כדי לקבל קצת גיוון ואז אני אתחיל טיפה לקצץ יותר בפחמימה ולעלות חלבון.
אבל homie , מבחינת האירובי שאני עושה כמובן שאני יכול יותר ולעבוד קשה יותר אבל תחשוב על זה ככה שאני עובד כל יום במכון. 3 ימים עצימות גבוהה של ab עם מורכבים ו4 ימים אחרים אני נותן לגוף "להירגע" עם אירובי של חצי שעה .. ואני מתאים את זה ככה גם מבחינה קלורית לתפריט.
אני באימון אירובי שורף כ300 קלוריות , אני חושב שזה די טוב לא? מה גם שאני בהתחלת חיטוב,אני יורד המון כרגע בנוזלים מבלי להתאמץ..