|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
17-01-12, 19:38
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2011
הודעות: 138
כללי:: אני נראה טוב
גיל:: 16
עוסק ב:: לזיין את אמא שלך
חדר כושר: בחדר כושר בפארק
|
לא מי יודע מה תפריט מסודרת אבל מצליח לאכול 120-30 גרם חלבון ביום וזה המקסימום שאני מצליח...
אאה ויש לי שאלה היום המאמן שלי אמר שהתוכנית שאני עושה ab לא טובה ואם אני רוצה לפתח מסת שריר ולעלות במשקל אני צריך לעשות SUPER SET יענו סט של 10 חזרות עם משקל רגיל שני עובד איתו ואז ישר להוריד 25% בערך מהמשקל ולעשות בלי מנוחה עוד 10 חזרות ואז לנוח דקה ולעשות עוד 2 סטים אותו דבר... [זה לא בכול התרגלים אבל ברוב] השאלה אם זאת תוכנית טובה??? |
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| יזיק לי אם אני אתאמן היום?פרטים בפנים. | Avihay12 | אימונים | 2 | 27-04-11 18:37 |
| שאלה - חשוב מתי אוכלים במהלך היום? הסבר בפנים | North | תזונה ותוספים | 1 | 02-10-10 15:22 |
| חייב ייעוץ בקשר לתוכנית אימונים חדשה-ab, תוכנית בפנים. | DGL | אימונים | 8 | 13-07-08 01:05 |
| [עזרה] בקשר לחיטוב חייב תעזרה שלכם פרטים בפנים | D.M | גלריות הגולשים | 15 | 26-05-08 22:57 |
תצוגה עם הדגמה
