|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
23-01-12, 19:44
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אז אני חושב שאם אני מעלה קלוריות בתפריט שלי אז עד 400 גרם פחמימה בתפריט זה מספיק
|
|
|
|
23-01-12, 22:15
|
#2 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2011
הודעות: 242
גיל:: 20
חדר כושר: Your R your Own Gym
|
ציטוט:
רוב הפחמימה היומית שלך אמורה לבוא אחרי אימון, נגיד כל ארוחה 66 פחמימה(400/6( חוץ מארוחת ערב שבא עדיף תקביל את הפחמימה ל 33 גרם בלבד, ואחרי אימון תצרוך 100 גרם פחמימה. |
|
|
|
|
|
23-01-12, 23:58
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
לאון חשבתי שאתה סתום רק בגלל החלב, אבל חי במתוסים של לפני 200 שנה ומזיין ת'שכל. |
|
|
|
|
|
24-01-12, 17:10
|
#4 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2011
הודעות: 242
גיל:: 20
חדר כושר: Your R your Own Gym
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| מה יהיה יעיל יותר מבחינת קצב הגדילה? | firesmoker | אימונים | 5 | 30-12-10 18:22 |
| האם פחמימות שהגוף לא מנצל לאנרגיה הופכות לשומן? | Someone | תזונה ותוספים | 11 | 10-05-07 14:08 |
| איך אני מוריד יותר ויותר קלוריות באימון ? | שריר בתחת | אימונים | 8 | 23-03-07 20:29 |
| תגידו שאלה , אם יש לי תפריט תזונהנכון לעלייה במאסה , לכמה זמן הוא יהיה אפקטיבי? | NeoIsTheOne | תזונה ותוספים | 2 | 13-01-07 17:27 |
| מיתוס "שריר הופך לשומן" - די נמאס וזה מוריד את הרמה של הפורום - כנסו כולם! | אליאב | תזונה ותוספים | 22 | 04-10-06 12:54 |
תצוגה עם הדגמה
