פחמימות וחיטוב של לייל מקדונלד

[Lеon]

יש לך את הדייטה של אטקינס שלא מומלצת מטעמי בריאות ועתידה כשלון בטווח הרחוק בשל יותר קצת פחמימות לאורך יותר מדי זמן.
יש לך את הדייטות של מאורו פסקל שקשה לזרום איתם כי הוא טוען its my way or the highway. ולחיות על ביצים,בשר וגבינה וקצת קצת ירקות זה קשה.
יש לך את הדייטה המפורסמת של ori hofmekler דייטת הלוחם שפועלת על אותו מנגנון אבל אם לא הבנת את הספר של lyle אני בספק שתבין את החפירות של הישראלי הזה.
אם לייל מקד. מסובך לך מידי עדיף אל תיכנס לזה.
יש את התוכנית של lee hawyard שהיא קלה להבנה ומוסברת בקלות וכו, תחפש 21 day fast mass.
תוכנית קלה, סבבה שנותנת תוצאות גם אם המטרה שלך לעלות שריר איכותי ולא להשמין הרבה כמו שרוב תוכניות הbulking עושים ואפילו לרדת באחוזי שומן בזמן השבוע הראשון.