|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
30-01-12, 06:58
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2011
הודעות: 311
כללי:: TIIMEEE TO BLEED MOTHERFUCKER
גיל:: 18
עוסק ב:: ריצה
חדר כושר: g-max
|
בבנץ' הרגיל אני עושה לבנתיים מה שהמאמן שלי אמר סט ראשון 5 קילו כל צד 15 חזרות 5 סטים וכל סט להוסיף 2 וחצי קילו כל צד ולהוריד 2 חזרות שיוצא שהסט האחרון זה 12 וחצי קילו כל צד ו7 חזרות
|
|
|
|
30-01-12, 20:35
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
31-01-12, 15:24
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
תעבוד על טכניקה ותוסיף משקל למוט |
|
|
|
|
|
31-01-12, 17:11
|
#4 | |
|
נפיחון
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| לגבי ss בנץ' פרס | denous | אימונים | 16 | 13-09-11 23:44 |
| שאלה|בנץ' פרס | OHADXXX | אימונים | 16 | 26-10-10 23:28 |
| ייעוץ לגבי בנץ'(תקוע). | Nothin_BuT_A_Peanut | אימונים | 7 | 14-10-10 01:30 |
| בנץ' פרס. | avishav1 | אימונים | 11 | 09-07-09 01:25 |
| שאלה בקשר לאופן ביצוע בנץ' פרס | Hagai21 | אימונים | 15 | 01-06-08 15:26 |
תצוגה עם הדגמה
