|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
20-02-12, 13:10
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2011
הודעות: 311
כללי:: TIIMEEE TO BLEED MOTHERFUCKER
גיל:: 18
עוסק ב:: ריצה
חדר כושר: g-max
|
אם אתה מקצץ בפחמימה יותר תדאג גם להוסיף גם לשומן זה חשוב ולא רק לחלבון ותדאג להעמסות שלא יהיו רחוקות מדיי
לגבי חלוקת הימים בתכנית אני פחות מבין למרות שאני פחות מבין בעניין הזה אל תנסה לשאול יותר מדיי בפורום הזה על חלוקת התכנית כי כל אחד בא פה בדיעה שונה ויש מיליון דיעות ולמצוא תשובה חד משמעית זה בלתי אפשרי הכי חשוב זה התזונה שלך כרגע התכנית נועדה רק כדי לשמור לך על המאסה הקיימת אין פה מטרה של התקדמות כרגע -אתה בחיטוב אתה יכול להוריד משקל ולעלות חזרות וגם לעשות פחות מנוחה בין התרגילים ככה להשאר כמה שיותר בדופק וגם בחלוקה שלך כרגע יש לך אימונים קצרים ככה שמשאיר לך הרבה זמן לאירובי תתחיל לנסות להעלות קצב באירובי זה החלק הכי חשוב לדעתי בחיטוב |
|
|
|
20-02-12, 21:47
|
#2 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2012
הודעות: 202
גיל:: 20
עוסק ב:: צבא ולימודים באוניברסיטה והכי חשוב - מסה!!
|
ציטוט:
תגיד לי העמסה לעשות ביום אימון או ביום מנוחה? כי אני מתאמן כל יום חוץ משישי שבת... אם ביום מנוחה אז בשישי או בשבת? יום לפני האימונים או יומיים לפני חזרה לאימונים ?
__________________
!!...You are what you eat! Remembre it...!! |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
