|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
01-03-12, 17:27
|
#1 |
|
Banned
|
1)זה לא ישנה תנסה לנוח קצת יותר או לאכול 2-3 תמרים במהלך האימון זה סוכר זמין ומתפרק מהר ולי זה נתן אחלה של אנרגיה להמשך האימון
2)אני חושב שתעשה 60 גם אימון הבא אל תקפוץ הרבה במשקלים זאת רק התחלת התוכנית ואתה צריך להתאושש טוב להמשך כי אם תקפוץ מעל הפופיק מוקדם מדי אז אתה תתקע מהר מדי 3)אני הייתי עושה 102.5 מאותה סיבה שכתבתי ב2 4)בעיקרון בתחילת התוכנית מעלים בסקוואט 5 כל אימון דדליפט 7.5 ולחיצות 2.5 אחרי שאתה מרגיש שאתה לא יכול להתקדם בקצב הזה אתה מקצץ בחצי את העלייה בין אימון לאימון אבל את הלחיצות אתה לא מקצץ הם נשארות ככה עד הסוף בהצלחה! מקווה שעניתי על הכל |
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תמיד תהיתי לעצמי. (תנו את דעתכם) | Nadav19 | אימונים | 5 | 03-10-09 01:10 |
| אם אתה עצוב, תזכור תמיד ש.... | פינגווין | פיתוח גוף-כללי | 7 | 17-02-08 14:54 |
| חח תמיד ידעתי שטווינקי הומו | dror | פיתוח גוף-כללי | 10 | 28-05-07 23:30 |
תצוגה עם הדגמה
