תרגיל לכתפיים+שאלה על פולי

הזברה · 12-03-07, 13:55

מממ, יש שני הבדלים, הראשון הוא בעקרון קשור לעקרון המנוף ממכניקה: אני לא יפרט בגלל שזה קצת מורכב, אבל בסופו של דבר ככל שאתה סוגר יותר את האחיזה אתה מרים את המשקל בקלות יותר על דרך ארוכה יותר (טווח התנועה גדל) וככל שאתה פותח אותה אז התנועה שלך ניהיית יותר קצרה וקשה על אותו משקל.
חוץ מזה, יש הבדל מסויים בעבודת שרירים הקטנים בגב ובעזרה של שני שרירי החזה (הקטן והגדול), ההבדל תלוי גם לאיפה המוט יורד בדיוק ואיך בדיוק הוא נע יחסית לגוף, אם אתה רוצה יותר פרוט אני יכול לתת אבל זאת ממש חפירה.
בסופו של דבר לדעתי לזוית הרחבה (המרפק מגיע ל90 מעלות מתישהוא בזמן התנועה) יש יתרון מסויים קל על הצרה.

dstyle · 12-03-07, 15:58

במוט W הכי עובד והכי נוח לדעתי ...

12-03-07, 13:55	#1
הזברה IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Nov 2006 צפה באלבומי התמונות של הזברה הודעות: 648	מממ, יש שני הבדלים, הראשון הוא בעקרון קשור לעקרון המנוף ממכניקה: אני לא יפרט בגלל שזה קצת מורכב, אבל בסופו של דבר ככל שאתה סוגר יותר את האחיזה אתה מרים את המשקל בקלות יותר על דרך ארוכה יותר (טווח התנועה גדל) וככל שאתה פותח אותה אז התנועה שלך ניהיית יותר קצרה וקשה על אותו משקל. חוץ מזה, יש הבדל מסויים בעבודת שרירים הקטנים בגב ובעזרה של שני שרירי החזה (הקטן והגדול), ההבדל תלוי גם לאיפה המוט יורד בדיוק ואיך בדיוק הוא נע יחסית לגוף, אם אתה רוצה יותר פרוט אני יכול לתת אבל זאת ממש חפירה. בסופו של דבר לדעתי לזוית הרחבה (המרפק מגיע ל90 מעלות מתישהוא בזמן התנועה) יש יתרון מסויים קל על הצרה. __________________ שמי הוא ברק, למי שנוח לו יותר לפנות אלי בשם נורמלי.

12-03-07, 15:58	#2
dstyle חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2006 צפה באלבומי התמונות של dstyle הודעות: 1,649	במוט W הכי עובד והכי נוח לדעתי ... __________________ DsTyLe