|
|||||||
| פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
04-03-12, 12:31
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
מבחינתי אירובי נועד לסיבולת ושרפת קלוריות.
יש מן טבלה כזו בספר ss של טווח חזרות וכמה זה עובד על כל דבר, ועל סיבולת הוא כמעט ולא עובד. ככה שכל מי שמכיר קצת יודע שזו לא המטרה. ובקשר לשרפת קלוריות, המטרה היא לגדול ולהכניס כמה שיותר קלוריות לגוף ולא ההפך. בנוסף אני חושב שזה יכול לפגוע בהתאוששות (אם בכלל אתה יכול לרוץ אחרי סקוואט כבד). בקשר למתיחות אני מסכים איתך שזה מה שהם עושים. אבל גם החימום של המשקלים נמוכים עושים אותו דבר: מזרימים דם לשרירים הפועלים, מתרגלים טכניקה וכן, משפרים גמישות. אני יודע שעלי בסט הראשון של הסקוואט עם 20 קילו אני כמעט ולא גמיש ויורד חצי קלאץ ואחרי זה כבר יותר טוב.. |
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שאלה לחברה | tbmaster | פיתוח גוף-כללי | 4 | 24-04-11 22:21 |
| שאלה | משנה מה הגיל שמתאמנים בו ? | crock | אימונים | 2 | 07-09-08 18:35 |
| לחברה שמתאמנים בבית :) | alpha | פיתוח גוף-כללי | 38 | 14-10-07 15:48 |
| שאלה (תענו בבקשה ברצינות) | mgdown | אימונים | 17 | 12-09-06 23:56 |
תצוגה עם הדגמה
