|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
15-03-12, 16:14
|
#2 |
|
חבר מתחיל
|
תתמיד באינטרווילם זה משפר גם את הכושר האירובי וגם את האנאירובי... ולא תאבד מסת שריר מריצות ארוכות.
לך אל אינטרוולים ביחס של 1:2 ז"א 30 שניות ספרינט (תן את הכל), 60 שניות מנוחה כפול 10. זה מאוד משפר את תהליך הגליקוליזה שמאוד דומיננטי בריצת 2000. כמובן שאם הזמנים אתה יכול וזה אפילו מומלץ לשנות. Have Fun |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| ריצת 2000 | teal cohognes$ | פיתוח גוף-כללי | 37 | 18-11-08 22:37 |
| סקוואטים-לא מצליח להשלים תנועה-איך לשפר?? | ori_s4 | אימונים | 19 | 10-05-08 22:26 |
| Wgp-2000 | idani | תזונה ותוספים | 3 | 28-01-07 20:45 |
תצוגה בשכבות