|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
18-03-12, 11:38
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
גודל וכוח
אני לא יודע איזה תוכנית אימונים לעשות אני 11-12 אחוז שומן ורוצה להתחיל עוד מסה
המשקלים שלי ל5 חזרות הם לחיצת חזה 77.5 סקוואט 100 דדליפט 105 פרס 47.5 bor 75 מתח בסופינציה משקל גוף + 22.5 קילו |
|
|
|
18-03-12, 13:33
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
הייתי הולך על ss
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| בודיבילדינג וכוח | SMURF | פיתוח גוף תחרותי | 249 | 27-03-11 13:26 |
| מסה וכוח | R&R | אימונים | 3 | 16-10-09 19:10 |
| כוח מרבי וכוח מתפרץ (רק למבינים). | G.I.Joe | אימונים | 1 | 09-03-08 16:55 |
| צמד שרירנים במופע גמישות וכוח | ran_z | פיתוח גוף תחרותי | 29 | 07-02-08 15:27 |
| צ'יק וכוח אדם | dror | פיתוח גוף-כללי | 2 | 17-08-07 18:19 |
תצוגה עם הדגמה
