|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
01-04-12, 11:11
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
1.תשתדל להכניס את רוב הפחמימות שיש לך בחיטוב לפני האימון/אחריו,אין הבדל בארוחה לפני אימון בין חיטוב למסה,אם אתה עושה חיטוב עם כמות מאוזנת של פחמימות חלבונים ושומנים אז העיקרון הוא אותו הדבר.
אם אתה נמצא בדל פחמימה אז פשוט תכניס יותר חלבון לפני אימון + אפשר לתסף בקפאין. 2.לפני אימון כוח תכניס חלבון + פחמימה בעיקר(שומן אם אפשר אז אל תכניס לפני אימון),שעה אם זה ארוחה גדולה יחסית/חצי שעה אם זאת ארוחה קטנה שלא תישב ממש כבד בבטן לפני האימון. 3.במקום הפחמימה אתה יכול להכניס חלבון / שומן,לגבי הספיגה אל תתעסק בזה זה לא עקרוני. |
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| מה אוכלים אחרי אימון בזמן חיטוב? | B0dyBuilding | תזונה ותוספים | 3 | 06-06-10 22:38 |
| מה אתם אוכלים לפני ואחרי אימון? | bijo | תזונה ותוספים | 21 | 20-04-09 18:31 |
| צריך תשובה סופית מה אוכלים לפני אימון ? | avlier | תזונה ותוספים | 19 | 24-03-09 19:32 |
| כמה זמן לפני אימון אתם אוכלים? | rosilio | אימונים | 10 | 04-10-08 15:55 |
| אתם אוכלים פחמימות לפני אימון אירובי ? | שובי דובי | תזונה ותוספים | 7 | 20-08-08 11:57 |
תצוגה עם הדגמה
