ציטוט:
פורסם במקור על ידי yope
עשיתי פיזיותרפיה של משקלים קטנים כשאני פרקתי... עם הזמן בתנועות איטיות ונכונות המשכתי משקלים כבדים אבל תיזהר לא לחשוב שוואלה הנה אני מרים חצי ממה שהרמתי אז בוא נתפרע.. מזהיר מראש לפריקה חוזרת תהיה חכם! בהצלחה
|
אני מבין שחווית לפחות פריקה אחת..
תוכל להסביר לי קצת?
מתי הכאבים עוברים ונמתי אני כבר אוכל להזיז את היד טווח תנועה רגיל כי כרגע עברו חמישה ימים מיום הפריקה ואני עדיין עם מקבע וקשה לי להרים את היד העצם כואבת.. לא מגיע ל-90 מעלות בשום זווית...
לגבי האימונים לאחר כמה זמן חזרת להתאמן? לאחר כמה זמן עשית אימונים שבאמת היוו גירוי לשריר? והאם הגעת למשקלים שהרמת בעבר? איזה תרגילים אסור לעשות.. ואיך מונעים פריקה חוזרת...
אני יודע שזה ממש חופר והרבה שאלות אבל זה פשוט חדש לי ואני בכלל לכיוון הניתוח כי המצב הזה של חוסר אימון מכניס אותי לסרטים שאני לא רוצה בהם...
אני מאוד אודה אם תענה לי.
20-04-12, 00:30
תצוגה עם הדגמה
