|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
20-04-12, 11:11
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אימון a יום שישי 20/04/12
לואו-באר סקוואט: 80, 100, 120, 135, 167.7ק"ג לשלישייה (ללא חגורה) בנצ' פרס: 80, 90, 100, 110, 122.5ק"ג לשלישייה עליות מתח בתסופת משקל עם אחיזה רגילה: 5*3 25ק"ג האימון התקיים היום כי אתמול זה היה סגור הסקוואט היה גבולי מאוד וגם הייתי בלי חגורה בנצ' פרס הלך די קליל והמתח היה קצת קשה אבל סבבה (מקווה כבר להגיע למצב שאני עולה עם 40ק"ג עליי ל5 חזרות עם אחיזה רגילה) סה"כ היה אימון קטלני! |
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| ביקורת המשך התקדמות אימונים תפריט תזונה+אימונים | בובדילן94 | אימונים | 25 | 20-01-10 17:57 |
| 4 חודשים של אימונים , אחרי חזרה של שנה + בלי אימונים . | talvolik | גלריות הגולשים | 16 | 07-12-09 22:55 |
| תפריט אימונים לשני אימונים ביום... | freepsider | תזונה ותוספים | 8 | 09-04-09 23:41 |
| שאלה| תוכנית אימונים שמתאימה ל 3 אימונים בשבוע | sonic | אימונים | 3 | 06-02-09 12:29 |
| דיון|אימונים בתדירות גבוהה לעומת אימונים כמו abcde | bodybuilding4everr | אימונים | 5 | 05-12-08 17:58 |
תצוגה עם הדגמה
