ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > תזונה ותוספים

תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד..

נושא נעול
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 22-04-12, 13:58   #1
muscles
חבר מתחיל
 
תאריך הצטרפות: Mar 2012
הודעות: 13
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי Lеon צפה בהודעה
טיפשי לעלות 17 קילו בשלושה חודשים, שכח מזה בליי ממתקים שום קריאטין,סופרפוד,אומגה 3 לא יעזור.
תוריד ציפיה. קילו בחודש של שריר אם אתה מתאמן מתחיל. אם כבר עלית ויש לך בסיס תצפה לעליה של חצי קילו בחודש. אלא אם אתה רוצה לעלות אחוז שומן או לאגור מים.
אם עלית יפה בחודשים האחרונים על אוכל טוב לא רואה סיבה להוסיף גיינר, אבקת חלבון אולי אבל גיינר מיותר אתה לא איזה hardgainer שלא יכול לעלות שריר ושומן.
קריאטין אחלה תוסף הכי שווה מבחינת תועלת וכסף. אחרי זה אבקת חלבון. אומגה 3 לא ממליץ מסיבה פשוטה- לבן אדם רגיל אין המלצה לצריכה יומית של אומגה 3, ולספורטאי בכלל(מכל מה שאנו יודעים אתה יכול לאכול דג פעמיים בשבוע וזה מספיק).
מולטי ויטמין?- לא יותר קל פירות וירקות בשקל תשעים? יש לך אנמיה? חוסר בברזל? מחלות שקשורות בחוסר ניאצין או סידן?. מיותר לדעתי אם אין לך חריגה גנטית או שאתה אחרי תאונה\מתאושש.
אבקת חלבון זולה בשביל זמינות, וחוץ מזה תפריט מאוזן בפלוס קלורי יעשו את העבודה.
או שאיזה סייקל אם אתה ברצינות חושב שתעלה 17 קילו בשלושה חודשים כלומר 5 קילו בחודש כלומר מינימום פי 5 ממה שאדם נורמלי יכול לעלות.
סייקל מאיזה חומרים
muscles מנותק  
ישן 23-04-12, 22:20   #2
hypertrophy
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
 
הסמל האישי שלhypertrophy
 
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי muscles צפה בהודעה
סייקל מאיזה חומרים
קודם אסור לדבר פה על חומרים
דבר שני עדיף שלא תהיה ליצן בעניין הזה
ולאון....תתחיל להרגע עם ההצעות שלך במיוחד כשאין לך מושג על מה אתה מדבר מה אתה מעלה לו רעיונות כאלו מפגרים ועוד בגילו?! זה כבר לא השטויות והממבו ג'מבו הרגיל שלך על טיבעונות-אתה מדבר פה על סטרואידים יא ליצן!
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א

You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!
לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
hypertrophy מנותק  
נושא נעול


חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום

אשכולות דומים
אשכול מפרסם האשכול פורום תגובות הודעה אחרונה
שאלה לגבי תוספים BlackHawkins תזונה ותוספים 11 12-04-11 16:50
שאלה על שילוב של 2 תוספים oz22 תזונה ותוספים 1 11-01-11 22:29
שאלה לגבי 2 תוספים kirril תזונה ותוספים 1 13-02-10 20:38
תוספים מח"ול-שאלה. buzaglo תזונה ותוספים 20 11-10-08 19:15
שאלה על תוספים tuli10 תזונה ותוספים 0 10-10-08 10:53


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 02:01.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים