|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
28-04-12, 12:26
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
איך הגעת לחישוב הזה שיש לי 2 גרם חלבון לכול קילו לא ברור לי אני שוקל 70 קילו ומכניס משהו כמו 80 גרם חלבון
|
|
|
|
28-04-12, 19:59
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אוקיי אני לוקח את המילים שלי בחזרה.
עשיתי חישוב וזה מה שאני אוכל ביום טוב מאוד שלי סה"כ קלוריות: 1753 קלוריות סה"כ חלבון: 121.8 גרם סה"כ שומן: 52.2 גרם סה"כ פחמימות: 195.9 גרם סה"כ כולסטרול: 890.8 מ"ג סה"כ סיבים תזונתיים: 1.3 גרם הבעיה היא שהתאמנתי בארך כשנה והיתי אוכל ביום 2 ביצים וארוחה בחדר אוכל בבסיס שזה מנת בשר ואורז\תפוח אדם\פסטה ואחרי אימון טונה. וזה ביום האימון כיוון שחשבתי שיום מנוחה לא משמעותי מבחינת תזונה. ועדיין אני נשארתי עם אותה הקרס הקטנה ואחוז שומן מכובד. |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| מאזן קלורי חיובי | AudiTT | תזונה ותוספים | 5 | 06-10-09 19:23 |
| מאזן חיובי.. | manzor | תזונה ותוספים | 5 | 30-03-09 17:11 |
| ירידה במשקל, למרות מאזן קלורי חיובי | אגוז | תזונה ותוספים | 9 | 10-02-09 16:38 |
| מאזן קלורי חיובי - אימון לא עצים | dor_dru | פיתוח גוף-כללי | 8 | 26-12-08 00:28 |
| זה מה שקורה כשלא יודעים מה זה מאזן קלורי חיובי... | SiX PACK | פיתוח גוף-כללי | 50 | 10-06-08 23:42 |
תצוגה עם הדגמה
