|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
16-05-12, 19:42
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2011
הודעות: 242
גיל:: 20
חדר כושר: Your R your Own Gym
|
שאלה מוזרה: תלוי למה אתה מתאמן אם אתה מתאמן במטרה לעלות במסת שריר עד שעה.
אם אתה משקולן: אתה עולה בהדרגה ואימון יכול לקחת גם 4 שעות. אם אתה בודיבילדר מקצועי ויש לך התאוששות טובה ו"עזרים" חיצוניים: שעתיים+-. פווארליפטינג יותר לכיוון משקולן. אחרי שעה של אימון הגוף שלך מייצר יותר הורמוני מפרקי שריר כמו cortisol ויצור הטוסטסטרון יורד(הורמון גדילה), כך שיוצא שאימון מעל שעה פוגע יותר מאשר עוזר. הקטע הוא להתאמן עם טיימר כך תספיק גם לעשות 34 סטים בשעה ורבע מנסיון. שוב זה מדע לא מדויק יש המלצות אבל יש כאלה שיכולים לאכול גם באמצע אימון ולא ירגישו בחילה ויש כאלה שישתו שלוק מים וזה יעשה להם דחף להקיא- מה שמתאים לך. |
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| קופצים לי השרירים!! | 5XXX | תזונה ותוספים | 8 | 16-07-11 15:16 |
| אימון ארוך מדי... | Efi eLi | אימונים | 12 | 03-09-07 21:54 |
| אימון ארוך | sneori2 | אימונים | 34 | 12-08-07 01:04 |
| אימון ארוך מדי? | בן21 | אימונים | 11 | 21-05-07 00:10 |
| אימון ארוך.. | שאול | תזונה ותוספים | 28 | 25-02-07 09:42 |
תצוגה עם הדגמה
