|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
25-05-12, 11:50
|
#1 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
תשמע אני לא רואה סיבה להגבלת חלבון אני לא מצאתי מחקר ספציפי שמוכיח שעד 30 או 40 גרם חלבון זה בסדר ויותר מזה זה לא...הסיבה העיקרית לאכול פחות חלבון זה בשביל להספיק להגיע לכמות שאתה צריך במשך כל היום, כלומר לפצל ל5,6,7 ארוחות.
לגבי הפחמימות זה ממש לא משנה... הייתי מציע לך רק לאכול יותר בארוחת בוקר ובארוחות שלפני ולאחר האימון. |
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| כמה פחמימות צריך לאכול בחיטוב? | בן_18 | תזונה ותוספים | 0 | 23-10-11 20:46 |
| כמה פחמימות צריך לאכול ביום? | rogbi1234 | תזונה ותוספים | 2 | 11-04-08 21:41 |
| שלב החיטוב. כל 7 ימים לאכול יותר פחמימות?? | yos1s25 | תזונה ותוספים | 9 | 18-08-07 13:47 |
| האם ביום אימון צריך לאכול יותר פחמימות? | dan154 | תזונה ותוספים | 15 | 12-12-06 19:24 |
| מה לאכול ישר אחרי האימון\פחמימות עם Gi גבוה | itayziv | תזונה ותוספים | 2 | 10-09-06 06:50 |
תצוגה עם הדגמה
