|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
20-06-12, 13:34
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אתה עקשן. כדי לעשות את השינוי אתה חייב לצאת מהסרט שאתה מאסיבי או משו,
אתה כרגע נמצא בקטנים במצב לא הכי מזעיר שיש, והכוונה היא- שאתה שחיף שמן. יש לך מאסת שריר בסיסית מאוד ואם נגיד ויקרה ותרד מפה ל-10%שומן, אני מאמין שתשאר שלד על 7xקילו שזה מרמז לך שזה תת משקל מטורף למישו בסביבות ה1.95. במקום להתווכח איתי, אולי תקשיב, תתחיל בחיטוב של חודשיים, גם כדי לקבל צורת גוף אידיאלית לקיץ, וגם שתוכל להתחיל מנקודת מצב בסיסית שתוכל לעשות מאסה איכותית מבלי לגמור באזור ה20%+שומן. ועוד סתם הערה, אתה בן 24, הטסט' שלך מאוד גבוה, ואני לא מבין מה עשית חצי שנה בחדר כושר. ברצינות, כאילו זה לא נראה שאתה מתאמן בכלל. -בכל מקרה, כמו שאמרתי תתחיל חיטוב, תקרא מאמרים תרשום בגוגל מאמרים חיטוב שריפת שומן וכו', גם בפורטל של האתר יש אחלה מדריכים, ואז כשתסיים חיטוב שתגיע לגוף רזה, תתחיל תכנית אימונים שתתאים לך, הכי אידיאל בשבילך יהיה התכנית ss- starting strength, כדי שיהיה לך משקלי עבודה טובים, ואז אתה תוכל להתקדם בצורה הכי טובה.
__________________
|
|
|
|
20-06-12, 14:57
|
#2 |
|
חבר מתחיל
|
או עכשיו אתה נשמע יותר ברור. וישיר, אני לא עקשן אמרתי לך שאני קצת מבולבל לאן להתקדם מפה.
שוב אני עכשיו מחפש תוכנית אימון טובה,יש לך המלצה על משהו? ועוד יותר אני מחפש תפריט מה לאכול,אבל את זה אני דיי בטוח שיול לחשוב לבד,לא לאכול מזון משמין לאכול דיאטטי ולאכול הרבה חלבון,תקן אותי אם אני טועה |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| לא יודע אם להתאמן... | Nothin_BuT_A_Peanut | אימונים | 37 | 25-10-10 17:49 |
| צריך עזרה. אני לא יודע איך להתחיל להתאמן | 1231233 | פיתוח גוף-כללי | 6 | 13-05-09 18:06 |
| לא יודע אם להתאמן מחר.. | Nick | אימונים | 5 | 14-11-07 20:51 |
| לא יודע אם להמשיך להתאמן | sneori2 | פיתוח גוף-כללי | 25 | 29-08-07 00:00 |
תצוגה עם הדגמה
