|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
11-07-12, 19:56
|
#5 |
|
השמן מהקרוספיט
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
  |
70 קילו סקוואט זה משקל נמוך . עם עוד . אחרי זה .
אני מאמן אישי, אני מאמן ילד בן 14 ששבוע שעבר עשה 70 קילו ל2 חמישיות והוא שוקל 60 קילו +/- התחלנו עם מוט, ועולים ליניארית, אין כמעט סיבה להתקע עד ה100 קילו +/- . לאנצים - lungs דינמי, מה דינמי, אתה מתחיל (כן נקודה. אני נחשב בינוני ואני עושה פי2-3 ממך במשקלים ) יש סטנדרטים מסויימים של משקלים בעולם, אם אתה בוחר לעבוד לפי הם, או לפי הסטנדרטים הנמוכים של הארץ זה בחירה שלך . בקיצור הכל לעשות 3-4 סטים של 5-8 חזרות .
__________________
yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט  הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243 |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| אימון רגליים ללא שימוש בכפות רגליים | ניר.מ. | פיתוח גוף-כללי | 4 | 22-07-09 13:00 |
| הפסקתי לגדול | NoLimits | תזונה ותוספים | 3 | 18-01-09 23:56 |
| לגדול? | אלירן יחיא | אימונים | 3 | 06-01-07 14:37 |
| רציתם לראות רגליים אז הנה רגליים-גם סרטון | MagneZium | גלריות הגולשים | 22 | 06-12-06 17:04 |
תצוגה בשכבות