|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
12-07-12, 01:15
|
#1 |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
70 ק"ג סקוואט?!
אתה באמת חושב שזה משקל שבו תוכל לראות את הרגליים שלך גודלות!? יש פה חבר'ה שבגיל 17 הגיעו כבר ל140+ ק"ג סקוואט וזה ממש לא נדיר תחליף את התכנית הזוועתית שלך ודחוף ותבין שבלי סקוואט חופשי בלי מכונה ובלי עזרים לא יגדלו לך הרגליים ולא בטיח מצטער על הנוקשות-ככה אני מגיב כשאנשים באים ראש בקיר
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
12-07-12, 09:19
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
3-4 סטים דדליפט עד 6 חזרות
5 סטים סקווט חופשי 8 חזרות לג פרס 3 סטים 12 חזרות פשיטת ברך במכונה 4 סטים 10 חזרות כפיפת ברך במכונה 4 סטים 10 חזרות תעשה את התוכנית הזאת תראה איך אתה גודל מבטיח לך בהצלחה |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| אימון רגליים ללא שימוש בכפות רגליים | ניר.מ. | פיתוח גוף-כללי | 4 | 22-07-09 12:00 |
| הפסקתי לגדול | NoLimits | תזונה ותוספים | 3 | 18-01-09 22:56 |
| לגדול? | אלירן יחיא | אימונים | 3 | 06-01-07 13:37 |
| רציתם לראות רגליים אז הנה רגליים-גם סרטון | MagneZium | גלריות הגולשים | 22 | 06-12-06 16:04 |
תצוגה עם הדגמה
