|
פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
![]() |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
![]() |
#1 |
השמן מהקרוספיט
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
|
![]()
__________________
yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט ![]() הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243 |
![]() |
![]() |
![]() |
#2 | |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2012
הודעות: 202
גיל:: 20
עוסק ב:: צבא ולימודים באוניברסיטה והכי חשוב - מסה!!
|
![]() ציטוט:
תודה!
__________________
!!...You are what you eat! Remembre it...!! |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#3 |
Chuck Norris's Apprentice
|
![]() כל הדלקות כמעט שקשורות בכתף שלא קשורים בפריקת כתף הם בבורסה שנמצאת בין המפרק שמחזיק את הזרוע לבין החלק העליון, הרוטייטור קאף שהם השרירים הקטנים של המפרק מוקפים מין שק נוזל שנקרא בורסה, ברגע שהוא מתנפח מרגישים כל תנועה כאילו מישהו צובט מבפנים, האזור מתנפח מצטברים נוזלים ונוצרת דלקת(טנדוניטיס או בורסיטיס)
בפרס שמבוצע נכון(בSS לא עושים מיליטרי פרס אלא פרס) העצם יוצאת מהמפרק בנעילה מלאה וככה האזור שהיה נמעך בין העצמות ברוב התרגילים משתחרר, בכל חזרה טווח תנועה מלא של המפרק והמשקל בנעילה מוחזק על ידי הטרפז התחתון, זה התרגיל היחיד שישמור לך על מפרק כתף בריא ![]()
__________________
![]() ![]() Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
![]() |
![]() |
![]() |
#4 | |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2012
הודעות: 202
גיל:: 20
עוסק ב:: צבא ולימודים באוניברסיטה והכי חשוב - מסה!!
|
![]() ציטוט:
תודה רבה על ההיתיחסות! ראיתי את הסרטי ההדרכה של מארק ריפטו... ראיתי את זה על הפרס. מרגיש שחסר לי עוד הסברים ופירוטים וזוויות. אתה יכול בבקשה לתת לי עוד איזה שהוא הסבר (סירטון - לינק) למדריך של התדריך שלפי דעתך גם טוב ויוסיף ויפרט לי על התרגיל בבקשה? מודה ממש!
__________________
!!...You are what you eat! Remembre it...!! |
|
![]() |
![]() |
![]() |
|
|
![]() |
||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
military press | SaharKazes | אימונים | 9 | 29-05-09 09:24 |
military press ב SS | טלמאן | אימונים | 8 | 10-03-09 10:00 |
military press vs shoulder press | Lord Wolfang | אימונים | 13 | 29-12-07 22:46 |
Jerk= Military press? | tomerA | אימונים | 3 | 22-10-07 15:05 |
Military Press vs. Barbell shoulder press | assito | אימונים | 13 | 09-10-07 21:57 |