|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
07-08-12, 14:18
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
לא בעיה להגיכ מעל 100 חלבון לדוגא ארוחת בוקר- קוטג' טונה וביצה קשה ואתה כבר בחצי דרך.
אני לא יודע מתי נמדדת כ72.5 ומתי נמדתת כ70 אבל כנראה היה הבדלים בשעות המדידה ובמצב. בכל מקרה אתה אוכל הרבה פחמימה אני מעריך כנראה אפילו יותר מידי ולכן מה שלא משתמש לאנרגיה נשמר כשומן. תנסה יותר חלבון ופחות פחמימה. וכן אין בעיה שתעשה אירובי אם זהלא פוגע לך בהתאוששות ובהתקדמות בהצלחה |
|
|
|
07-08-12, 21:56
|
#2 |
|
חבר מתחיל
|
התחלתי לאכול מלא גבינה לבנה , ככה באמצע שמירה להוריד 250 גרם .
מה גם שזה יורד הרבה יותר בקלות מקוטג שהו שיי מגעיל. יש לי שאלה בקשר למשקל , 71 קילו על מטר שמונים זה לא נמוך יחסית ? אני יודע שהתחלתי ב64 כשהייתי בטירונות אבל עדיין זה השמע לי מעט אפילו למבנה גוף צר (אקטומורפ) |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| הפיכת שומן לשריר | orpir | אימונים | 8 | 04-07-09 23:12 |
| שאלה לגבי מספר סטים לשריר | RappiN | אימונים | 6 | 14-07-08 12:10 |
| הפיכת שומן לשריר | Boggy | אימונים | 19 | 12-06-08 09:26 |
| Bmr ויחס פחמימות למשקל גוף | פומה | תזונה ותוספים | 1 | 04-06-08 21:39 |
תצוגה עם הדגמה
