|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
20-08-12, 17:44
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
תודה על התשובות, אתה יכול בבקשה להרחיב על סעיף 3? יש סיבה לשלב את כל השרירים באימון? ואם כן אז איך עושים את זה כמו שצריך?
|
|
|
|
20-08-12, 18:35
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 או ככה:  אולי לא הבנת אבל לא אמרתי לשלב את כל השרירים באותו אימון, AB זה טוב. אתה צריך בסיס חזק לבנות עליו את פלג הגוף עליון. תעבוד כבד על התרגילים המורכבים: סקוואט, דדליפט, בנץ' פרס, אוברהד פרס, מתח ומקבילים עם תוספת משקל.
__________________
Do your workouts as Hell, to see Heaven |
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תוכנית abc חוות דעת | wilshire818 | אימונים | 4 | 28-06-11 00:21 |
| חוות דעת על תוכנית ab | R&R | אימונים | 18 | 25-05-09 19:00 |
| חוות דעת על תוכנית ab | yair3333 | אימונים | 15 | 02-05-09 16:18 |
| חוות דעת, תוכנית ab :) | xdrunkshadow | אימונים | 10 | 30-07-08 15:05 |
| חוות דעת על תוכנית Abc | L&T | אימונים | 2 | 08-06-08 10:59 |
תצוגה עם הדגמה
