|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
31-08-12, 17:19
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
כן אני חושב שfbw הכי יתאים לך עם התקדמות במשקלים מאימון לאימון בתרגילים הכבדים, ובפשוטים אתה לא תצליח הרבה זמן להתקדם מאימון לאימון אז אולי משבוע לשבוע או מה שתצליח.. המפתח הוא התקדמות במשקלים ותזונה נכונה, כמובן שיש עוד הרבה דברים שמשפיעים..
|
|
|
|
31-08-12, 17:31
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
חזה:בנץ פרס 3x8 גב:פולי עליון 3x8 רגליים:לג פרס 3x8,דחיקת תאומים 3x8 יד קידמית:משקולת חופשית 3x8 יד אחורית:פשיטת מרפקים עם פולי עליון(חבל) 3x8 טרפז:שראגס 3x8 כתפיים: לחיצת כתפיים בסמית משין 3x8 |
|
|
|
|
|
31-08-12, 17:48
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תוכנית למתחילים | R&R | אימונים | 6 | 23-04-09 21:58 |
| תוכנית למתחילים | R&R | אימונים | 3 | 16-04-09 12:55 |
| תוכנית למתחילים .. | רמי123 | אימונים | 17 | 09-11-08 14:13 |
| תוכנית למתחילים | Lord Wolfang | אימונים | 4 | 30-01-08 14:55 |
| תוכנית Fbw למתחילים | r0y | אימונים | 10 | 02-10-07 22:19 |
תצוגה עם הדגמה
