|
|
|
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
כדי לקבל פאמפ אתה דווקא לא חייב לעבוד עם משקלים גבוהים
אפשר לעבוד עם הרבה חזרות(12-15) עם משקל מתאים ולקבל פאמפ רצחני אבל זה לא אומר שאתה תגדל יותר טוב אם יהיה לך פאמפ גדול יותר..
__________________
|
|
|
|