|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
17-09-12, 01:12
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
כן,
תעשה הרמות רגליים על מוט מתח + מקבילים תעשה כפיפות בטן עם המכונת כבלים תשתמש בAB WHEEL, או שתיקח מוט של בנצ' פרס, תשים 2 משקולות גדלות, תשים על הריצפה ותשתמש בו בתור AB WHEEL מאולתר זה AB WHEEL http://www.youtube.com/watch?v=tl_Hp1Wf52k בחיטוב יש טעם לריצות גם להישאר באוויר סטטי עם רגליים ב-90 מעלות, בזמן שאתה מרים את עצמך על מוט מתח - עובד חזק על הליבה ותזכור - תזונה זה המפתח כאן!!! |
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| 3 וחצי חודשים במכון.. | orelch2 | גלריות הגולשים | 11 | 05-11-10 18:56 |
| לקחתי הפסקה של שבוע מהאימונים אחרי חודש וחצי עכשיו הייתי רוצה לדעת... | rosilio | אימונים | 7 | 06-08-09 09:42 |
| לא מספיק האורז - עכשיו גם ממתקים | Bodybuilder | פיתוח גוף-כללי | 24 | 28-04-08 20:23 |
| שבועים וחצי בחיטוב 2 תמונות של ידים | oRis | גלריות הגולשים | 36 | 20-04-08 21:53 |
| חודש וחצי במכון | mikiatl | גלריות הגולשים | 19 | 22-02-08 19:13 |
תצוגה עם הדגמה
