|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
18-09-12, 15:39
|
#4 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Mar 2007
הודעות: 9,084
עוסק ב:: מנגן על עצבים בחסד עליון
חדר כושר: נאוטילוס
|
כמה נקודות :
למה כל כך הרבה תנועות לחיצה במוט ? הרי כל החזה עובד בתנועת לחיצה (עם יתרון מסויים לחלק הקלוויקאלי של החזה בשיפוע עליון) לחיצת ארנולד זאת דרך טובה לגמור את הכתף וזה תרגיל שאי אפשר להתקדם בו במשקלים בקצב קבוע ויעיל ולדעתי האישית אחד התרגילים הכי מחורבנים אי פעם.אם כבר דאמבלים אז תעשה לחיצה נורמלית (אתה עוד תגיד לי תודה על זה),ובתכלס עדיף לך כרגע לחיצה במוט. גם פולי עליון מאחורי הראש זאת דרך טובה לגמור את הכתף, אם כבר בא לך תנועת פולי הייתי מבצא פולי באחיזה רחבה (קצת יותר מרוחב כתפיים) הפוכה או אחיזה נייטרלית צמודה (מוט d)
__________________
 לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...לחץ כאן מאמן חדר כושר מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" אוניברסיטת ת"א |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| צריך חוות דעת על תוכנית שבניתי | OphirRam | אימונים | 4 | 17-05-12 16:44 |
| חוות דעת על תוכנית שבניתי | Syzygy | אימונים | 1 | 13-09-11 22:07 |
| חוות דעת לגבי תוכנית אימונים שבניתי | shual | אימונים | 8 | 25-06-10 12:04 |
| חוות דעת על תוכנית שבניתי | ry91 | אימונים | 0 | 09-06-09 16:42 |
| תוכנית שבניתי תנו חוות דעת | yatir1234 | אימונים | 5 | 17-11-06 01:36 |
תצוגה בשכבות