|
|||||||
| פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
30-09-12, 23:02
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
להפסיק לגמרי לכמה שבועות יחזיר לך איכ את הקואורדינציה ויחזיר את העצבים למצב רגיל.
ללחוץ 90 אחוז מעצימות בתור נפח זה אסון |
|
|
|
30-09-12, 23:08
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
סקוואט 5x5 בנץ' 3x5 בנץ' צר 2x10 מקבילים+משקל 2x10 pc 2x5 בנט אובר 3x5 מתח+משקל 2x8 |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
