|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
01-10-12, 22:06
|
#1 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
אלברט מנסה להוליך אותך באף שתכנית כוח סטנדרטית לא תביא לך פלג גוף עליון גדול וחזק, אם אתה רוצה בנץ' רציני יש תכניות טובות יותר(מסכים איתו) השאלה אם הגעת כבר לכוח שאתה שואף אליו בסקוואט ובדדליפט...
אם כן, תוך 3-4 חודשים בתכנית עם התמקדות לבנץ' אפשר לעלות ב20 קילו לדעתי על המוט
__________________
 SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
01-10-12, 22:22
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
לא נראה לך דבילי לעשות בשביל זה תכנית שלמה? צריך עבודה ספציפית והתכניות האלה פשוט לא נותנות את זה אז: "יאללה בואו נעלה 19 קילו תוך כדי שנשפר את ההרמה ב3.75 קילו ובסוף נגיד הידד" היא התכנית. אל תביא לי עכשיו דוגמאות של בודדים או כאלה, יש אנשים שמתחזקים בתרגיל מסוים בעזרת הרמת אבנים, זה לא מעיד על הכלל. |
|
|
|
|
|
01-10-12, 22:31
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
01-10-12, 23:07
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| מי בא Texas Hold'em? | rogbi | פיתוח גוף-כללי | 2 | 04-05-08 08:36 |
| poker texas hold'em | DMX | פיתוח גוף-כללי | 4 | 22-03-08 21:22 |
תצוגה עם הדגמה
