|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
08-10-12, 13:55
|
#4 |
|
השמן מהקרוספיט
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
  |
לדעתי ברמת העיקרון אין סתירה,
רק שאין סיבה לרוץ 10 ק"מ, באמת בזבוז זמן ולא בריא, חד משמעית! http://www.charlespoliquin.com/Blog/...hier-Back.aspx אין מה לרוץ יותר מ5-3 ק"מ בשבוע למי שרוצה להיות בכושר ריצה, יותר מזה זה מיותר, מקס' תנסה להשתפר במרחקים האלו מעבר לזה זה מיותר. עדיף לשלב נניח ריצה-2 בשבוע, ובסוף האימוני אנ אירובי לתת איזה 10-15 דקות חבל / חתירה
__________________
yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט  הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243 |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| עובר מחר ניתוח ואחריו חודש הפסקה. מה צריכה להיות התזונה שלי? | tsabary | תזונה ותוספים | 4 | 12-10-11 00:21 |
| כוח מתפרץ | dordavid | אימונים | 11 | 02-09-09 23:20 |
| אימון ואחריו אירובי, איך לסדר את התזונה? | alpha | תזונה ותוספים | 3 | 23-11-07 22:23 |
| חודש מאסה מלוכלכת ואחריו חיטוב | dor_dru | תזונה ותוספים | 12 | 24-09-07 13:48 |
| כוח מתפרץ | tomerA | אימונים | 13 | 21-07-07 14:52 |
תצוגה בשכבות