|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
05-11-12, 15:46
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
אימון A יום ראשון 04/11/12
התאמנתי בחדר כושר שאני מאמן בו עשיתי בנצ' פרס בשיפוע שלילי Decline Bench Press: 60 ל5, 80 ל5, 100ל5, ואז 3 סטים של 5 עם 110ק"ג זאת גם הספה היחידה של בנצ' שהיא חופשית כל השאר זה מכונות אבל סבבה עשיתי תרגיל שכמעט אף פעם לא עשיתי ובד"כ אמורים להרים בה יותר או בערך כמו הבנצ' הרגיל פרפר בשיפוע עליון עם דאמבלים של 40ק"ג: 12*3 היו הרבה חזרות שלא היו מלאות אבל פחות משנה לי מקבילים רחב עם תוספת משקל של 40ק"ג 10*3 מתח באחיזה הפוכה עם תוספת משקל: 40 5*3 המקבילים היה קצת קשה בגלל שעשיתי אותו אחרי כמה תרגילים וגם המתח היה כבד סה"כ היה אימון סבבה! |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| ביקורת המשך התקדמות אימונים תפריט תזונה+אימונים | בובדילן94 | אימונים | 25 | 20-01-10 18:57 |
| 4 חודשים של אימונים , אחרי חזרה של שנה + בלי אימונים . | talvolik | גלריות הגולשים | 16 | 07-12-09 23:55 |
| תפריט אימונים לשני אימונים ביום... | freepsider | תזונה ותוספים | 8 | 10-04-09 00:41 |
| שאלה| תוכנית אימונים שמתאימה ל 3 אימונים בשבוע | sonic | אימונים | 3 | 06-02-09 13:29 |
| דיון|אימונים בתדירות גבוהה לעומת אימונים כמו abcde | bodybuilding4everr | אימונים | 5 | 05-12-08 18:58 |
תצוגה בשכבות