|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
06-11-12, 22:09
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2012
הודעות: 1,329
כללי:: אור
גיל:: 25
עוסק ב:: פרטי
חדר כושר: נאוטילוס
|
אז אני לא אנושי אם אתה רוצה לנסח את זה ככה?
 כנראה זה האפקט של החיטוב או בגלל שאני היחיד במכון שעושה חיטוב שהוא עוד על קריאטין וגיינר [אמרתי חיטוב מתון] פשוט העלתי את האירובי למקס [5 פעמים בשבוע, פעמיים ריצות ארוכות חצי שעה, פעמיים אינטרוולים 5x5 ופעם אחת אופניים של שעה] העניין הוא שאני עושה בנץ יחסית כבד. אני עובד עם 125 ל8 חזרות x3 ואחת חימום עם 90 ל12 חזרות לפני. להוריד נפח ולעבוד עם יותר משקל? או לנסות וריאציות שונות? אמרו לי שלהתחיל בחזה עליון יתן לי יותר תועלת כי אני יוכל לעבוד שם חזק וגם אני מראש מעייף את החזה לבנץ' הרגיל אז יהיה יותר אפקט. המלצות?
__________________
 "]""Bodybuilding is not weight and repetitions; it’s resistance and absolute muscle failure. It’s not quantitative; it’s qualitative. It’s more mental than physical. It’s more control than rage. It’s the realization that you can always get bigger..." |
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| בעיה|בעיה מוזרה להפליא(נפיחות בצד ימין) | SonOfGod | פיתוח גוף-כללי | 10 | 15-09-11 00:21 |
| בעיה של משקל.. | Nothing | אימונים | 20 | 30-11-10 18:29 |
| בעיה באי סי קיו | Bodybuilder | פיתוח גוף-כללי | 4 | 20-04-08 18:02 |
| בעיה ב Mp4 | tona_mAn | פיתוח גוף-כללי | 8 | 20-04-08 04:57 |
| בעיה מטומטמת אבל עדיין בעיה. בקשר להזמנה | Rendi Orton | תזונה ותוספים | 15 | 02-03-08 13:01 |
תצוגה עם הדגמה
