|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
07-11-12, 13:30
|
#1 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
Viper לא הבנתי מה הקשר פולאובר? הוא מיועד לשריר הגב...
הייתי ממליץ לך לעשות ככה, לחיצת חזה כנגד מוט אלימפי בספסל ישר. לחיצת חזה כנגד משקולות חופשיים בשיפוע עליון ועוד תרגיל הייתי ממליץ לך או פלייז (פרפר) בכייבל קרוס, או בשיפוע חיובי, או בשיפוע ישר.... לדעתי כל פעם תגוון... |
|
|
|
07-11-12, 21:04
|
#2 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
hhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh sim li hs gever |
|
|
|
|
|
07-11-12, 21:06
|
#3 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2012
הודעות: 127
כללי:: בחור כארז
גיל:: 17
חדר כושר: holmes place
|
ציטוט:
entranz זה מה שהייתי עושה בדיוק רק שאת הפרפר הייתי עושה עם מכונה .. אולי אני ישנה |
|
|
|
|
|
07-11-12, 21:13
|
#4 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
07-11-12, 21:48
|
#5 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2012
הודעות: 127
כללי:: בחור כארז
גיל:: 17
חדר כושר: holmes place
|
ציטוט:
 נערך לאחרונה על ידי בחור כארז, 07-11-12 בשעה 21:52. |
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| מה אני יכול להוסיף כדי שיהיה לי יותר משקל בשכיבות שמיכה לחזה? | Eto | אימונים | 7 | 26-11-11 20:58 |
| אפשר להוסיף תרגיל ליד אחורית באימון ss? | Ballantine | אימונים | 6 | 11-01-10 22:38 |
| תרגיל לחזה תחתון | orpir | אימונים | 47 | 11-09-09 22:49 |
| מחפש תרגיל טוב לחזה תחתון | dor_dru | אימונים | 17 | 27-06-09 18:48 |
| מה יותר טוב להוסיף עוד סט או תרגיל? | goker | אימונים | 5 | 01-05-09 13:20 |
תצוגה עם הדגמה
