עזרה - לא מתקדם בתרגילי חזה כבר חודשים. - Page 2

AchiliZ · 14-11-12, 12:45

ציטוט:

פורסם במקור על ידי nadavmoore

אז זה פאדיחות לך , לא להם... חוץ מזה שהמפרקים שלהם והעצמות שלהם יותר חזקות ובגלל זה הם גם שוקלים יותר (לווא דווקא בגלל שומן וכו'...)
אין דבר יותר מפדח (לדעתי) מלהיראות גדול ושרירי ושבא ילד רבע עוף ומרים x2 מהמשקל שלך....
שכל אחד יעבוד איך שבא לו ולאיזה מטרות שבא לו, לדעתי גם אם אתה מפתח גוף וזאת המטרה שלך כדי מאד להתחיל מפיתוח כוח התחלתי ורק אז להמשיך לתוכניות מפוצלות (כמו שגשש בלש אמר)

1-אמרתי מרימים כימאת אותו מישקל הrm 1 שלהם זה העבודה שלי ל10 חזרות..
2-אני שוקל לפחות 10 קילו יותר ונמוך מהם ב5 ס"מ (מטר 75)..שלא נדבר על אחוז שומן כאשר אני עומד על חד ספרתי או 10 לכול היתר..
הם חבר'ה חזקים אין ספק לגיל שלהם ובכלל כול הילדים למיניהם שמרימים 100 ומעלה זה מכובד לפי דעתי אני לא חולק על דעת אפחד שכול אחד יעשה מה שבזין שלו...אני רק אמרתי שאני לא ימליץ על זה בחיים זה הכול אני לא מבין מאיפה הבאתה את כול השטויות האלה שרשמתה אם לא ראיתה אותי אבל זורם איתך...

ואני יזכיר עוד פעם אחרי שאותם חבר'ה יוצאים מהמכון ונראים איך שהם נראים,בוא נגיד שבחוץ הם לא נראים מיתאמנים ביכלל ולא כתוב להם על המצח את הrm1 שלהם...אז פאדיחה למי? זה שאתה גבר לשעתיים במכון ואז יוצא מימנו וניראה רגיל לגמרי פה הפאדיחה רק מתחילה

גשש בלש · 14-11-12, 14:40

ציטוט:

פורסם במקור על ידי AchiliZ

1-אמרתי מרימים כימאת אותו מישקל הrm 1 שלהם זה העבודה שלי ל10 חזרות..
2-אני שוקל לפחות 10 קילו יותר ונמוך מהם ב5 ס"מ (מטר 75)..שלא נדבר על אחוז שומן כאשר אני עומד על חד ספרתי או 10 לכול היתר..
הם חבר'ה חזקים אין ספק לגיל שלהם ובכלל כול הילדים למיניהם שמרימים 100 ומעלה זה מכובד לפי דעתי אני לא חולק על דעת אפחד שכול אחד יעשה מה שבזין שלו...אני רק אמרתי שאני לא ימליץ על זה בחיים זה הכול אני לא מבין מאיפה הבאתה את כול השטויות האלה שרשמתה אם לא ראיתה אותי אבל זורם איתך...

ואני יזכיר עוד פעם אחרי שאותם חבר'ה יוצאים מהמכון ונראים איך שהם נראים,בוא נגיד שבחוץ הם לא נראים מיתאמנים ביכלל ולא כתוב להם על המצח את הrm1 שלהם...אז פאדיחה למי? זה שאתה גבר לשעתיים במכון ואז יוצא מימנו וניראה רגיל לגמרי פה הפאדיחה רק מתחילה

בחייאת אחי, מי זה בדיוק הם?
ועוד לא הבאת לי דוגמא ל"ssניק" עם 3 פלטות סקוואט שיש לו רגליים בגודל האמה שלך.

gorneo1 · 14-11-12, 14:52

ציטוט:

פורסם במקור על ידי achiliz

1-אמרתי מרימים כימאת אותו מישקל הrm 1 שלהם זה העבודה שלי ל10 חזרות..
2-אני שוקל לפחות 10 קילו יותר ונמוך מהם ב5 ס"מ (מטר 75)..שלא נדבר על אחוז שומן כאשר אני עומד על חד ספרתי או 10 לכול היתר..
הם חבר'ה חזקים אין ספק לגיל שלהם ובכלל כול הילדים למיניהם שמרימים 100 ומעלה זה מכובד לפי דעתי אני לא חולק על דעת אפחד שכול אחד יעשה מה שבזין שלו...אני רק אמרתי שאני לא ימליץ על זה בחיים זה הכול אני לא מבין מאיפה הבאתה את כול השטויות האלה שרשמתה אם לא ראיתה אותי אבל זורם איתך...

ואני יזכיר עוד פעם אחרי שאותם חבר'ה יוצאים מהמכון ונראים איך שהם נראים,בוא נגיד שבחוץ הם לא נראים מיתאמנים ביכלל ולא כתוב להם על המצח את הrm1 שלהם...אז פאדיחה למי? זה שאתה גבר לשעתיים במכון ואז יוצא מימנו וניראה רגיל לגמרי פה הפאדיחה רק מתחילה

+1
בדיוק זה. למרות שיש ssניקים גדולים בשטח אבל אין ספק שהרוב ילדודס.

nadavmoore · 14-11-12, 15:04

ציטוט:

פורסם במקור על ידי achiliz

1-אמרתי מרימים כימאת אותו מישקל הrm 1 שלהם זה העבודה שלי ל10 חזרות..
2-אני שוקל לפחות 10 קילו יותר ונמוך מהם ב5 ס"מ (מטר 75)..שלא נדבר על אחוז שומן כאשר אני עומד על חד ספרתי או 10 לכול היתר..
הם חבר'ה חזקים אין ספק לגיל שלהם ובכלל כול הילדים למיניהם שמרימים 100 ומעלה זה מכובד לפי דעתי אני לא חולק על דעת אפחד שכול אחד יעשה מה שבזין שלו...אני רק אמרתי שאני לא ימליץ על זה בחיים זה הכול אני לא מבין מאיפה הבאתה את כול השטויות האלה שרשמתה אם לא ראיתה אותי אבל זורם איתך...

ואני יזכיר עוד פעם אחרי שאותם חבר'ה יוצאים מהמכון ונראים איך שהם נראים,בוא נגיד שבחוץ הם לא נראים מיתאמנים ביכלל ולא כתוב להם על המצח את הrm1 שלהם...אז פאדיחה למי? זה שאתה גבר לשעתיים במכון ואז יוצא מימנו וניראה רגיל לגמרי פה הפאדיחה רק מתחילה

אתה באמת מסכן אם אתה חושב שהמטרה היחידה של המכון כושר היא מראה חיצוני ואסטטיקה יש חבר'ה שלא אכפת להם איך שהם נראים ולא מתאמנים בשביל שיגידו שהם מתאמנים אלא הם רוצים להיות חזקים ולהתמודד עם משקלים כבדים ולנצל את המכון כדי להתחזק. בכל מקרה רוב החבר'ה שאני מכיר שמתאמנים אימוני כוח ומרים משקלים מכובדים אני שם כסף שהם פי 3 יותר גדולים ממך ועם אחוז שומן לא כזה גדול. המתאמני כוח של חו"ל הם לא המתאמני כוח של הארץ - רוב המתאמנים בארץ שומרים על אחוז שומן סביר והם ממש חזקים וגדולים (כמו בילדר במאסה) אז די לזיין את השכל.
להרים משקלים כבדים לא נובע מ"אגו" ואין פה קטע של לצאת גבר במכון אלא להיות חזק ובריא, הפדיחה תהיה שאתה תצא עם הבחורה שלך כולך שרירי פתאום יבוא אחד כזה ברחוב וישים לך בוקס ואתה תמצא את עצמך בבית חולים. תמשיך להתאמן בשביל החוף והבחורות אחי זה הכי גברי בהצלחה.

gorneo1 · 13-11-12, 15:35

שמעו, כל אחד עם מה שמשפיע אליו, אין מה להיכנס פה לוויכוח.
Ss היא אחלה תוכנית כמו שab או abc היא אחלה, העניין הוא גיוון וסדר גודל אימונים.
בכל מקום וכל הזמן יש ילדודס שמרימים ונראים כמו טמבלים [שמנים פצצות או רזים כמו מקלות]
השאלה זה לאן הם מתקדמים משם....

AchiliZ · 13-11-12, 16:07

ציטוט:

פורסם במקור על ידי gorneo1

שמעו, כל אחד עם מה שמשפיע אליו, אין מה להיכנס פה לוויכוח.
Ss היא אחלה תוכנית כמו שab או abc היא אחלה, העניין הוא גיוון וסדר גודל אימונים.
בכל מקום וכל הזמן יש ילדודס שמרימים ונראים כמו טמבלים [שמנים פצצות או רזים כמו מקלות]
השאלה זה לאן הם מתקדמים משם....

תסכים איתי לגבי דבר אחד שכאשר אדם שמעוניין לפתח גוף אסטתטי ניכנס לתוכנית ss ונידבק בחיידק הזה של ה"להרים כבד" ואז אומרים לו לדוגמא אל מנת לפתח שריר a או b צריך לעבוד ככה או ככה וכמובן להוריד מישקל ולעבוד נקי ויש כאלו שהאגו שלהם ניפגע כיביכול ואחרי לכול היתר שבוע מחליפים עוד פעם לכבד...וזאת טעות ותאמין או לא יש הרבה חבר'ה שקשה להם לוותר על האגו כי הם מגיעים למישקלים מוכבדים ועדיין נראים פחות אסטתטיים ממה שרצו אבל זה כבר לא העיקר עכשיו המוט מדבר.....ואני מסכים לגבי התוכניות כול אחת אחלה למטרה של אותו מיתאמן אין ויכוח,אני פשוט בחיים לא ימליץ לבנאדם על SS ואני נגד החרא הזה זה הכול,והיא יכולה להיות תוכנית מצויינת אגב

gorneo1 · 13-11-12, 16:37

מסכים איתך לחלוטין.
את רוב ימי האימון שלי העברתי בab או abc ואפילו abcd.
Ss מתאימה לחודש חודשיים כדי לפתח כוח, ואולי בכדי לעלות קצת במסה. לא בשביל לראות תוצאות.
יריב איתי מי שיריב, ss זה לא לבודיבילדינג.

גשש בלש · 13-11-12, 16:47

ציטוט:

פורסם במקור על ידי gorneo1

מסכים איתך לחלוטין.
את רוב ימי האימון שלי העברתי בab או abc ואפילו abcd.
Ss מתאימה לחודש חודשיים כדי לפתח כוח, ואולי בכדי לעלות קצת במסה. לא בשביל לראות תוצאות.
יריב איתי מי שיריב, ss זה לא לבודיבילדינג.

ss היא תוכנית שמתאימה גם למי שרוצה ללכת לכיוון הבילדינג.
זאת בסך הכל תוכנית שאמורה לתת בסיס טוב עם המשקלי עבודה, לא תוכנית פאוורליפטינג.
לא עושים אותה חודש-חודשיים, אלא עד שממצים אותה. מיצית את התוכנית, ואז אתה עובר לתוכנית אחרת שתשרת את המטרות שלך (פיצולים, תוכניות כוח אחרות וכו').

אלברט ברכה · 14-11-12, 21:23

ציטוט:

פורסם במקור על ידי gorneo1

מסכים איתך לחלוטין.
את רוב ימי האימון שלי העברתי בab או abc ואפילו abcd.
Ss מתאימה לחודש חודשיים כדי לפתח כוח, ואולי בכדי לעלות קצת במסה. לא בשביל לראות תוצאות.
יריב איתי מי שיריב, ss זה לא לבודיבילדינג.

עוד ליצן
מה המשקלים שלך קולמן?
65 קילו בבנץ אחי?

gorneo1 · 15-11-12, 09:45

ציטוט:

פורסם במקור על ידי אלברט ברכה

עוד ליצן
מה המשקלים שלך קולמן?
65 קילו בבנץ אחי?

135x5 אבל מי סופר אחי, אל תכניס אותי לוויכוח הזה.
אתה לא רוצה את זה.
תקרא קצת למעלה תבין למה

gorneo1 · 13-11-12, 17:08

שמע, אל תבין אותי לא נכון, יצא לי לעבוד ss. לא בטוח שמיציתי כי סתם השמנתי אז אחרי חודש וחצי הפסקתי [וכן עליתי משקלים]
פשוט בשלב שאתה חוזר להתאמן רגיל בגלל הנפח של האימון אתה מאבד מהר מאוד חלק ניכר מהמשקלים ואז מה עשית בזה? ככה מנסיון אישי, אולי בתקופות ארוכות יותר זה שונה, לא יודע.
בנוסף לזה ss היא מין תוכנית מקפת כזאת שלא נותנת לך להרגיש שאתה באמת מתאמן, אז אתה מגיע לחדר כושר יומיים בשבוע ואולי רץ עוד איזה יום באמצע. ו... ? אני אוהב להרגיש כל יום מחדש את הלחץ הזה של הרבק של האימון.
כל אחד עם מה שהוא אוהב.

גשש בלש · 13-11-12, 17:42

דווקא בss יש הכי הרבה רבאק והרגשה שאתה מתאמן, שכל אימון אתה מעלה משקלים ושובר שיאים.

gorneo1 · 13-11-12, 19:26

כן, אבל בפועל אתה מגיע פעמיים בשבוע, לא יודע.
להתאמן כל יום וכל שבועיים לעלות משקלים נראה לי יותר טוב.הקפיצה בss היא 2.5 קילו באימון.
ויש 2 בשבוע. לי יש על כל שריר גם 2 בשבוע. ובכולם אני מעלה אחת לשבוע 1.25 ועומד בזה יפה.
אז ההתקדמות משקלים יותר איטית, אבל אני רואה תוצאות משבוע לשבוע במראה ולא במשקל. [ואל תבין לא נכון, יש לי סקוואט 150 ל8 בנץ' 130 ל5 דד ליפט סטיף לג 130 ל6 ורגיל160 ל6 ופרס 85 ל 6. אני מרים כבד]

אלברט ברכה · 14-11-12, 21:24

ציטוט:

פורסם במקור על ידי gorneo1

כן, אבל בפועל אתה מגיע פעמיים בשבוע, לא יודע.
להתאמן כל יום וכל שבועיים לעלות משקלים נראה לי יותר טוב.הקפיצה בss היא 2.5 קילו באימון.
ויש 2 בשבוע. לי יש על כל שריר גם 2 בשבוע. ובכולם אני מעלה אחת לשבוע 1.25 ועומד בזה יפה.
אז ההתקדמות משקלים יותר איטית, אבל אני רואה תוצאות משבוע לשבוע במראה ולא במשקל. [ואל תבין לא נכון, יש לי סקוואט 150 ל8 בנץ' 130 ל5 דד ליפט סטיף לג 130 ל6 ורגיל160 ל6 ופרס 85 ל 6. אני מרים כבד]

אני רוצה לראות סרטונים
פרס 85 ל6 לול, הספגטי שוקל 115 ואני לא יודע אם יש לו יש את זה

gorneo1 · 13-11-12, 22:29

תומך בנושא, אם הייתי יכול לחזור אחורה אולי הייתי מתחיל ככה, אבל כרגע זה כבר לא קריטי.
"כל אחד יעשה מה שבא לו, החכם ילמד מנסיון של אחרים, היותר חכם, יעשה ת'טעיות בעצמו" -בן.גוריון-

gorneo1 · 14-11-12, 15:25

נדב חביבי, אין קשר לכמה אתה מרים במכון ולבוקס, החגורה השחורה שלי בקראטה אומרת את זה. נקודה למחשבה.

nadavmoore · 14-11-12, 18:33

זאת הייתה סתם דוגמא, בכל מקרה מתאמן איתי מאמן איגרוף תאילנדי וmma והוא מתאמן כוח נטו (וקצת קרוספיט) נותן דדליפט וסקוואט כבד כמעט כל אימון- גם זאת נקודה למחשבה...

nadavmoore · 14-11-12, 19:01

אני שמח שאתה קורא לי son שאני די בטוח יותר מבוגר ממך. אז בוא נתחיל בזה שתכבד מבוגרים ממך.
דבר שני , איך אתה יודע איך אני נראה ומה אני עושה? הקטע עם המכות היה סתם דוגמא להמחיש לך את מה שאתה לא מבין, ללכת למכון בשביל מראה חיצוני זה לא המטרה של כולם, יש כאלו שמשתקמים מפציעות יש אתלטים שמתאמנים לספורט שלהם ויש מתאמני כוח שרוצים להיות חזקים, כל אחד והמטרות שלו- אגב תשאל כל בילדר בחו"ל (לא בארץ כי בארץ הבילדרים ברמה ז' אבל אתה מוזמן לשאול את מאור למשל והיא יענה לך אותה תשובה) האנשים שהכי מבינים באימונים אלו המתאמני כוח, בילדרים טובים בדר"כ מבינים בתזונה ותו לא- הם לא צריכים להבין באימונים כי הם מוזרקים ואז דברים עובדים עליהם אחרת. אין לך מושג לא באימונים ולא בתזונה אז את הטיפים שלך אתה מוזמן לשמור לעצמך. אני גם לא בא לריב איתך אתה פשוט ליצן חד"כ מצוי שחושב שהוא מבין הכל - אז לא אתה לא מבין הכל ולך תקרא קצת מאמרים ותנפץ קצת מיתוסים של בילדרים מלפני 50 שנה של יוסי יד 50, או שתמשיך להתאמן בשביל הבחורות זה גם סבבה... בהצלחה

AchiliZ · 14-11-12, 19:15

ציטוט:

פורסם במקור על ידי nadavmoore

אני שמח שאתה קורא לי son שאני די בטוח יותר מבוגר ממך. אז בוא נתחיל בזה שתכבד מבוגרים ממך.
דבר שני , איך אתה יודע איך אני נראה ומה אני עושה? הקטע עם המכות היה סתם דוגמא להמחיש לך את מה שאתה לא מבין, ללכת למכון בשביל מראה חיצוני זה לא המטרה של כולם, יש כאלו שמשתקמים מפציעות יש אתלטים שמתאמנים לספורט שלהם ויש מתאמני כוח שרוצים להיות חזקים, כל אחד והמטרות שלו- אגב תשאל כל בילדר בחו"ל (לא בארץ כי בארץ הבילדרים ברמה ז' אבל אתה מוזמן לשאול את מאור למשל והיא יענה לך אותה תשובה) האנשים שהכי מבינים באימונים אלו המתאמני כוח, בילדרים טובים בדר"כ מבינים בתזונה ותו לא- הם לא צריכים להבין באימונים כי הם מוזרקים ואז דברים עובדים עליהם אחרת. אין לך מושג לא באימונים ולא בתזונה אז את הטיפים שלך אתה מוזמן לשמור לעצמך. אני גם לא בא לריב איתך אתה פשוט ליצן חד"כ מצוי שחושב שהוא מבין הכל - אז לא אתה לא מבין הכל ולך תקרא קצת מאמרים ותנפץ קצת מיתוסים של בילדרים מלפני 50 שנה של יוסי יד 50, או שתמשיך להתאמן בשביל הבחורות זה גם סבבה... בהצלחה

הגזמתה פה, כול מה שהיה עד עכשיו זה ויכוח עינייני עכשיו סתם הרסתה אתה לוקח את זה לקטע אישי וחבל כי כול מה שאמרתה פה עכשיו לא מעניין לי תזין בערך ומה שניתן לילמוד מהצורת דיבור שלך שאתה ממורמר בגלל שכיביכול "תקפתי" את תוכנית האימונים ss זה התחיל מזה,אז בוא ניישר פה קו אין לי שום דבר נגד תוכניות כוח כול אחד והמטרות שלו,אם אתה מעוניין בגוף אסתטי אני לא ממליץ לעשות את התוכנית ואסתטי זה לא אומר שחיף על 60 קילו וריבועים..אם יש לך משהו עינייני לענות שוט,אם עוד פעם תתחיל לבלבל ת'ביצים על חוף או אתה לא מבין כלום תחסוך לא מעניין אפחד...בהצלחה גם לך

nadavmoore · 14-11-12, 19:24

אני מסכים ss לא ייתן לך "גוף אסתטי" כי זאת לא המטרה של התוכנית, אבל אם אין לך מושג מה זה ss ומה המטרה שלה ובכלל באימוני כוח, איך אני יכול לנהל איתך דיון? אני עשיתי קורס מאמנים בוינגייט , עבדתי בתוכניות פיצולים תקופה, הייתי שחקן כדורסל בליגה לאומית אחרי זה שחקן פוטבול. אני קורא מאמרים על על תזונה מpubmad שלך בטח אין מושג מה זה. קראתי את שני הספרים של ריפטו קראתי עוד ספר של ביל סטאר קראתי את השטויות של איתי זיו ראיתי מליון ואחד סרטוני בלידינג מפמפינג ירון עד לסרט האחרון של קאי גרין. יש לי הבנה גם בבילדינג וגם בכוח, אם אין לך מושג בכוח - לא קראת שום ספר של כוח או לא ניסית על עצמך תוכנית כזאת איך אני יכול לנהל איתך דיון?

13-11-12, 15:35	#5
gorneo1 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2012 צפה באלבומי התמונות של gorneo1 הודעות: 1,329 כללי:: אור גיל:: 25 עוסק ב:: פרטי חדר כושר: נאוטילוס	שמעו, כל אחד עם מה שמשפיע אליו, אין מה להיכנס פה לוויכוח. Ss היא אחלה תוכנית כמו שab או abc היא אחלה, העניין הוא גיוון וסדר גודל אימונים. בכל מקום וכל הזמן יש ילדודס שמרימים ונראים כמו טמבלים [שמנים פצצות או רזים כמו מקלות] השאלה זה לאן הם מתקדמים משם.... __________________ "]" "Bodybuilding is not weight and repetitions; it’s resistance and absolute muscle failure. It’s not quantitative; it’s qualitative. It’s more mental than physical. It’s more control than rage. It’s the realization that you can always get bigger..."

13-11-12, 16:37	#7
gorneo1 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2012 צפה באלבומי התמונות של gorneo1 הודעות: 1,329 כללי:: אור גיל:: 25 עוסק ב:: פרטי חדר כושר: נאוטילוס	מסכים איתך לחלוטין. את רוב ימי האימון שלי העברתי בab או abc ואפילו abcd. Ss מתאימה לחודש חודשיים כדי לפתח כוח, ואולי בכדי לעלות קצת במסה. לא בשביל לראות תוצאות. יריב איתי מי שיריב, ss זה לא לבודיבילדינג. __________________ "]" "Bodybuilding is not weight and repetitions; it’s resistance and absolute muscle failure. It’s not quantitative; it’s qualitative. It’s more mental than physical. It’s more control than rage. It’s the realization that you can always get bigger..."

13-11-12, 17:08	#11
gorneo1 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2012 צפה באלבומי התמונות של gorneo1 הודעות: 1,329 כללי:: אור גיל:: 25 עוסק ב:: פרטי חדר כושר: נאוטילוס	שמע, אל תבין אותי לא נכון, יצא לי לעבוד ss. לא בטוח שמיציתי כי סתם השמנתי אז אחרי חודש וחצי הפסקתי [וכן עליתי משקלים] פשוט בשלב שאתה חוזר להתאמן רגיל בגלל הנפח של האימון אתה מאבד מהר מאוד חלק ניכר מהמשקלים ואז מה עשית בזה? ככה מנסיון אישי, אולי בתקופות ארוכות יותר זה שונה, לא יודע. בנוסף לזה ss היא מין תוכנית מקפת כזאת שלא נותנת לך להרגיש שאתה באמת מתאמן, אז אתה מגיע לחדר כושר יומיים בשבוע ואולי רץ עוד איזה יום באמצע. ו... ? אני אוהב להרגיש כל יום מחדש את הלחץ הזה של הרבק של האימון. כל אחד עם מה שהוא אוהב. __________________ "]" "Bodybuilding is not weight and repetitions; it’s resistance and absolute muscle failure. It’s not quantitative; it’s qualitative. It’s more mental than physical. It’s more control than rage. It’s the realization that you can always get bigger..."

13-11-12, 17:42	#12
גשש בלש מתחרה golden desert cup PL RAW תאריך הצטרפות: Jun 2011 צפה באלבומי התמונות של גשש בלש הודעות: 1,017 גיל:: 666 חדר כושר: יום טוב. בי.	דווקא בss יש הכי הרבה רבאק והרגשה שאתה מתאמן, שכל אימון אתה מעלה משקלים ושובר שיאים. __________________

13-11-12, 19:26	#13
gorneo1 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2012 צפה באלבומי התמונות של gorneo1 הודעות: 1,329 כללי:: אור גיל:: 25 עוסק ב:: פרטי חדר כושר: נאוטילוס	כן, אבל בפועל אתה מגיע פעמיים בשבוע, לא יודע. להתאמן כל יום וכל שבועיים לעלות משקלים נראה לי יותר טוב.הקפיצה בss היא 2.5 קילו באימון. ויש 2 בשבוע. לי יש על כל שריר גם 2 בשבוע. ובכולם אני מעלה אחת לשבוע 1.25 ועומד בזה יפה. אז ההתקדמות משקלים יותר איטית, אבל אני רואה תוצאות משבוע לשבוע במראה ולא במשקל. [ואל תבין לא נכון, יש לי סקוואט 150 ל8 בנץ' 130 ל5 דד ליפט סטיף לג 130 ל6 ורגיל160 ל6 ופרס 85 ל 6. אני מרים כבד] __________________ "]" "Bodybuilding is not weight and repetitions; it’s resistance and absolute muscle failure. It’s not quantitative; it’s qualitative. It’s more mental than physical. It’s more control than rage. It’s the realization that you can always get bigger..."

13-11-12, 22:29	#15
gorneo1 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2012 צפה באלבומי התמונות של gorneo1 הודעות: 1,329 כללי:: אור גיל:: 25 עוסק ב:: פרטי חדר כושר: נאוטילוס	תומך בנושא, אם הייתי יכול לחזור אחורה אולי הייתי מתחיל ככה, אבל כרגע זה כבר לא קריטי. "כל אחד יעשה מה שבא לו, החכם ילמד מנסיון של אחרים, היותר חכם, יעשה ת'טעיות בעצמו" -בן.גוריון- __________________ "]" "Bodybuilding is not weight and repetitions; it’s resistance and absolute muscle failure. It’s not quantitative; it’s qualitative. It’s more mental than physical. It’s more control than rage. It’s the realization that you can always get bigger..."

14-11-12, 15:25	#16
gorneo1 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2012 צפה באלבומי התמונות של gorneo1 הודעות: 1,329 כללי:: אור גיל:: 25 עוסק ב:: פרטי חדר כושר: נאוטילוס	נדב חביבי, אין קשר לכמה אתה מרים במכון ולבוקס, החגורה השחורה שלי בקראטה אומרת את זה. נקודה למחשבה. __________________ "]" "Bodybuilding is not weight and repetitions; it’s resistance and absolute muscle failure. It’s not quantitative; it’s qualitative. It’s more mental than physical. It’s more control than rage. It’s the realization that you can always get bigger..."

14-11-12, 18:33	#17
nadavmoore חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2010 צפה באלבומי התמונות של nadavmoore הודעות: 2,446 גיל:: 24	זאת הייתה סתם דוגמא, בכל מקרה מתאמן איתי מאמן איגרוף תאילנדי וmma והוא מתאמן כוח נטו (וקצת קרוספיט) נותן דדליפט וסקוואט כבד כמעט כל אימון- גם זאת נקודה למחשבה...

14-11-12, 19:01	#18
nadavmoore חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2010 צפה באלבומי התמונות של nadavmoore הודעות: 2,446 גיל:: 24	אני שמח שאתה קורא לי son שאני די בטוח יותר מבוגר ממך. אז בוא נתחיל בזה שתכבד מבוגרים ממך. דבר שני , איך אתה יודע איך אני נראה ומה אני עושה? הקטע עם המכות היה סתם דוגמא להמחיש לך את מה שאתה לא מבין, ללכת למכון בשביל מראה חיצוני זה לא המטרה של כולם, יש כאלו שמשתקמים מפציעות יש אתלטים שמתאמנים לספורט שלהם ויש מתאמני כוח שרוצים להיות חזקים, כל אחד והמטרות שלו- אגב תשאל כל בילדר בחו"ל (לא בארץ כי בארץ הבילדרים ברמה ז' אבל אתה מוזמן לשאול את מאור למשל והיא יענה לך אותה תשובה) האנשים שהכי מבינים באימונים אלו המתאמני כוח, בילדרים טובים בדר"כ מבינים בתזונה ותו לא- הם לא צריכים להבין באימונים כי הם מוזרקים ואז דברים עובדים עליהם אחרת. אין לך מושג לא באימונים ולא בתזונה אז את הטיפים שלך אתה מוזמן לשמור לעצמך. אני גם לא בא לריב איתך אתה פשוט ליצן חד"כ מצוי שחושב שהוא מבין הכל - אז לא אתה לא מבין הכל ולך תקרא קצת מאמרים ותנפץ קצת מיתוסים של בילדרים מלפני 50 שנה של יוסי יד 50, או שתמשיך להתאמן בשביל הבחורות זה גם סבבה... בהצלחה

14-11-12, 19:24	#20
nadavmoore חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2010 צפה באלבומי התמונות של nadavmoore הודעות: 2,446 גיל:: 24	אני מסכים ss לא ייתן לך "גוף אסתטי" כי זאת לא המטרה של התוכנית, אבל אם אין לך מושג מה זה ss ומה המטרה שלה ובכלל באימוני כוח, איך אני יכול לנהל איתך דיון? אני עשיתי קורס מאמנים בוינגייט , עבדתי בתוכניות פיצולים תקופה, הייתי שחקן כדורסל בליגה לאומית אחרי זה שחקן פוטבול. אני קורא מאמרים על על תזונה מpubmad שלך בטח אין מושג מה זה. קראתי את שני הספרים של ריפטו קראתי עוד ספר של ביל סטאר קראתי את השטויות של איתי זיו ראיתי מליון ואחד סרטוני בלידינג מפמפינג ירון עד לסרט האחרון של קאי גרין. יש לי הבנה גם בבילדינג וגם בכוח, אם אין לך מושג בכוח - לא קראת שום ספר של כוח או לא ניסית על עצמך תוכנית כזאת איך אני יכול לנהל איתך דיון?

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
עזרה בתרגילי רגליים	אורי סטמקר	אימונים	15	02-10-08 14:21
האימון שלי כבר 3 חודשים עזרה	matan_ba	אימונים	4	17-04-07 20:15
צריך עזרה בתרגילי כתפיים ושאלה בנושא חזה	rg12	אימונים	10	19-01-07 08:54
[עזרה] לגבי תכנית אימונים אחרי 3 חודשים של הפסקה	ahtung	אימונים	8	07-12-06 20:26