|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
14-11-12, 22:00
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2012
הודעות: 268
גיל:: 22
חדר כושר: אולימפוס עם האלים
|
תקצץ בטווחים האלה 1800-1900 קל'...ועדיף שתעשה ab העצימות שם יותר גבוהה כ-4 פעמים בשבוע..זה גם תלוי מאוד איזה אוכל אתה מכניס לגוף אתה אולי מכניס 45% פחמימה אבל לא בדיוק מודע איזה פחמימה,אירובי יכול מאוד לעזור גם תלוי מה אתה עושה ב30 דקות האלו..הליכה מהירה ומדרגות מומלץ ואופניים בקצב מישתנה מדקה לדקה..
__________________
MR.oLYmPuS |
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| עזרה עם בניית תוכנית fbw לחיטוב | oOtalOo | אימונים | 5 | 19-04-09 20:53 |
| בניית אימון לחיטוב | amihud | אימונים | 0 | 20-07-08 14:50 |
| בניית תכנית אימון חדשה-זקוק לייעוץ. | ori_s4 | אימונים | 6 | 26-04-08 11:39 |
| עזרה | בניית תכנית | orelhindi | אימונים | 4 | 12-01-08 14:13 |
| עזרה||בניית תכנית | motiml77 | אימונים | 1 | 29-05-07 16:16 |
תצוגה עם הדגמה
