|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
10-12-12, 16:53
|
#1 |
|
דיאטן קליני וספורט
|
בסקירות האחרונות של ה-acsm ו-issn מופיע 15-20 גרם חלבון לאחר אימון.
קיימים מחקרים שנותנים יתרון קטן לתשלובת של כמה סוגי חלבון, על פני סוג אחד בודד. מבחינת ביצים, הקשר בינם ובין עליה בכולסטרול בדם קצת מעורפל וסביר להניח שאם אין נטיה גנטית אז הן לא יגרמו לעליה בכולסטרול בדם. אבל לשם הזהירות נגיד ש- 2 ביצים שלמות + חלבון של ביצה, יספיקו לאחר האימון. כמו שאיתן אמר, יש חשיבות לצריכת החלבון היומית. בברכה גל
__________________
דיאטן קליני וספורט B.Sc RD בוגר החוג למדעי התזונה - המרכז האוניברסיטאי אריאל שבשומרון. בוגר קורס תזונת ספורט מטעם הדסה אופטימל - מכון וינגייט מדריך חד"כ מוסמך - מכון וינגייט אחראי תחום תזונה בחברת ישראלבודי ניתן לפנות אלי ישירות במייל galzp@israelbody.org או בפייסבוק https://www.facebook.com/galzpdiet?ref=hl |
|
|
|
11-12-12, 00:02
|
#2 |
|
חבר מתחיל
|
אחלה תודה רבה נראה לי שקיבלתי תשובה..אז חשוב מה יהיה הסהכ באותו יום ולא לאותו רגע..
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| בימקום לאכול 2 ביצים קשות אחרי אימון לקחת אבקת חלבון? | ject | תזונה ותוספים | 17 | 27-01-09 13:53 |
| כמה ביצים מותר לאכול ? היש קשר בין אכילת ביצים למחלת לב? | ran_z | תזונה ותוספים | 13 | 07-05-08 19:11 |
| לאכול אחרי אימון | יניב2 | תזונה ותוספים | 8 | 23-12-07 21:58 |
| מה לאכול אחרי אימון? | EyalHa | תזונה ותוספים | 6 | 27-09-07 20:43 |
| 5 ביצים וטונה אחרי אימון | yoavthebest | תזונה ותוספים | 43 | 09-05-07 01:20 |
תצוגה עם הדגמה
