מאמרים בשביל הידע.

[גשש בלש]

אכלו באמצע הלילה
אנאבוליזם (תהליך הבנייה) תלוי באספקה הולמת ומתמדת של אבות המזון. מפתחי גוף אוכלים ארבע עד שש פעמים ביום על מנת להגדיל את ספיגת חומרי המזון ועל מנת להעניק אספקה שוטפת של פחמימות, חלבונים ושומנים. ההמלצה מעבר לאכילת ארבע עד שש ארוחות ביום היא לכלול שתיית משקה חלבונים באמצע הלילה, דבר המעודד גדילה נוספת.

מתוך המאמר הראשון שהבאת.

לא סתם אני עייף, קמתי בשלוש לפנות בוקר כדי להכניס חלבונים
אחרת אני קם בבוקר קאטבולי אחי

אגב, פרסמת פה כמה אתרים מתחרים ועוינים במיוחד.
תמחק אותם לפני שתרגיש את זעמו של אחד המנהלים.