|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
14-12-12, 17:52
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2012
הודעות: 268
גיל:: 22
חדר כושר: אולימפוס עם האלים
|
אימוני כוח אני בעיקר מדבר על לבוא ולתת במישקלים בחד"כ סקוואט דד ליפט בנצ' פרס מיליטרי פרס וכדומה,לדוגמא:
סקוואט 5x5 בנצ' פרס 5x3 ודד ליפט 5x3 או בנצ' פרס 5x5 בנצ' פרס בשיפוע 4x5 מיליטרי פרס 5x3 סקוואט 5x3 ולשחק עם זה פעם להכניס תרגיל כזה או אחר אבל בעיקרון סקוואט דד ליפט ובנצ' פרס זה הדגש העיקרי,בגדול אני לא מעריץ של תוכניות כוח אבל אם תרצה עזרה יותר מעמיקה תפתח פוסט ב"אימוני כוח"
__________________
MR.oLYmPuS |
|
|
|
15-12-12, 11:58
|
#2 | |
|
השמן מהקרוספיט
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
  |
ציטוט:
פשוט תעשה ss שזה בערך מה שרשמת סקוואט 3*5 בנץ 3*5 דד ליפט 1*5 ומתח 3*5 סקוואט 3*5 פרס 3*5 מתח / פנדלי 3*5
__________________
yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט  הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243 |
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| סצנה שצונזרה מהסרט" גדול יותר חזק יותר מהיר יותר" | daniel maron | פיתוח גוף תחרותי | 2 | 29-07-10 18:53 |
| גדול יותר, חזק יותר, מהיר יותר | ran_z | פיתוח גוף-כללי | 23 | 20-07-10 02:28 |
| מי שהולך לאיגרוף ומכון כושר להיכנס | bad boy | אימונים | 1 | 01-08-07 21:48 |
| מתיחות סוף אימון לגב ולכול השאר | bad boy | אימונים | 11 | 31-07-07 18:14 |
תצוגה עם הדגמה
