|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
28-12-12, 01:12
|
#1 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
בינתיים לא אני עושה טרייספס ובייספס בסופר סט ל12 חזרות...
תמשיך להפציץ ולפמפם אחי(בייספס זה חשוב ליציבות של המפרק)
__________________
 SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
28-12-12, 09:46
|
#2 | |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
ציטוט:
יש סיבה לכל תרגיל בתוכנית אתה מוזמן לראות שכל ליפטר עושה תרגילי עזר לטרייספס ובייספס בכל מקרה אני מתקדם כרגע בבנצ וזה מה שחשוב(לא הכמות אלה זה שאני כן מצליח להתקדם) כל ליפטר מקצועי יסכים איתי שבנצ זה הרבה כוח מהגב ומהטרייספס ובתרגילי עזר(גם בws עושים ככה)עושים בין 10-30 גם וונדלר וגם טייב טייט ממליצים תרגילי עזר לגב ולידים בחזרות גבוהות |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
